Jus de citron pendant la grossesse: sécurité, avantages et effets secondaires

Content:

Dans cet article

• Est-il prudent de boire du jus de citron pendant la grossesse?
• Avantages étonnants de boire du jus de citron pendant la grossesse
• Façons de préparer de l'eau citronnée pendant la grossesse
• Précautions à prendre en buvant du jus de citron / de l'eau pendant la grossesse
• Effets secondaires de l'eau de citron

Le jus de citron a un arôme et un goût rafraîchissants qui apaise l'estomac. Le jus de citron aide également à soulager les nausées et les nausées matinales, ce qui le rend bénéfique pendant les mois de la grossesse. Un citron sans peau contient de grandes quantités de minéraux et de vitamines telles que le magnésium, la niacine, le calcium, le folate, la vitamine B6, la vitamine C et la riboflavine, avec près de 17 calories. Avec de tels avantages nutritionnels, il est bon d’inclure le jus de citron dans votre consommation quotidienne pendant la grossesse. Il est toutefois impératif d'être prudent pendant la grossesse.

Est-il prudent de boire du jus de citron pendant la grossesse?

Oui, le jus de citron peut être inclus dans votre alimentation pendant la grossesse. L'apport doit être modéré, sans danger pour la mère et l'enfant à naître. La consommation de grandes quantités d'eau citronnée conduira à une désintoxication rapide. Ce n'est pas sans danger quand tu es enceinte. Consultez votre gynécologue avant de décider d'inclure cela dans votre alimentation quotidienne. Il est conseillé d'éviter le jus de citron en conserve ou emballé et de boire du jus fraîchement pressé.

Avantages étonnants de boire du jus de citron pendant la grossesse

La consommation d'eau et de jus de citron présente de nombreux avantages pendant la grossesse. Certains de ces avantages ont été expliqués ci-dessous.

• Bénéfique dans le traitement des nausées matinales

Selon l’American Pregnancy Association, les citrons peuvent apaiser les sensations nauséabondes ressenties par les femmes enceintes qui accompagnent les nausées matinales, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse. Le citron contrôle le flux excessif de bile et élimine le flegme accumulé dans le tube digestif. Cela empêche les obstructions dans le tube digestif. Le citron est aussi un assainisseur de bouche. Dans les cas où le citron n’est d'aucune aide et que vous présentez de graves nausées, consultez votre médecin immédiatement.

• Maintient la tension artérielle

Le citron a un niveau élevé de vitamines qui aident à renforcer les vaisseaux sanguins. La souplesse et la douceur des vaisseaux sanguins sont maintenues. Cela aide également à prévenir les hémorragies internes, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Le citron est également connu pour ses capacités à réduire le taux de cholestérol.

• Aide à traiter l'indigestion

Il n'est pas rare de subir une indigestion pendant la grossesse. Un remède utile pour apaiser l'estomac est la consommation d'eau citronnée, qui facilite la digestion et facilite les malaises ressentis au niveau du ventre.

• Bénéfique pour soulager la constipation

La constipation est un autre symptôme ressenti par de nombreuses femmes enceintes. Sonali Ruder, dans son livre «Natural Pregnancy Cookbook» (Livre de recettes de grossesse naturel), a déclaré que l'on pouvait prévenir la constipation pendant la grossesse en consommant un verre d'eau de citron au quotidien. Le citron stimule le foie, améliorant ainsi le péristaltisme, contribuant à l'élimination des déchets en stimulant les intestins.

• Améliore l'immunité

Les infections courantes telles que la grippe, le rhume et certains types de fièvre seraient prévenues par la consommation d’eau de citron. Riches en vitamine C, les citrons aident à améliorer le système de défense naturel du corps et à combattre les virus et les bactéries.

• Améliore la santé du bébé et maintient la force des os

Le calcium et le magnésium améliorent la santé des os et contribuent au développement du bébé. Les citrons sont une source riche de ces minéraux. Il contribue également au processus de développement des os chez l'enfant. En dehors de cela, l'eau de citron fournit également des minéraux à votre enfant à naître. Le potassium contenu dans les citrons aide à nourrir le cerveau et les cellules nerveuses.

• Les infections urogénitales sont prévenues

On dit que les citrons possèdent des propriétés diurétiques qui sont bénéfiques pour le maintien de la santé des reins et de leurs fonctions. Cela aide à prévenir les infections dans les zones urinaires et génitales.

• Aide à maintenir l'alcalinité du corps

L'eau de citron aide à maintenir les niveaux de pH du corps en obtenant une alcalinité saine. Le citron est acide, mais il présente des propriétés fondamentales à l'intérieur du corps humain. Les résidus alcalins laissés par le citron aident à atténuer les symptômes de l'acidose. La plage de pH du sang humain est légèrement alcaline entre 7, 3 et 7, 45. Lorsque le pH devient acide, le corps effectue une action tampon en empruntant l'alcalinité des os et des dents pour compenser. Ceci peut être évité en absorbant de l'eau citronnée qui aide à préserver les niveaux alcalins du corps et à le rendre facilement disponible au cours du processus de développement du fœtus. Les niveaux de pH sanguin indiquent également la disponibilité en oxygène des cellules. Il est essentiel de disposer de cellules correctement oxygénées pour le développement du fœtus.

• Soulage les pieds enflés

L'œdème ou les pieds enflés sont fréquents pendant la grossesse. C'est une condition très inconfortable, douloureuse et malsaine. Il peut être traité en consommant une cuillère de jus de citron avec de l'eau tiède. Il aide à soulager la douleur et réduit le gonflement des pieds.

• Vous garde hydraté

Rester hydraté pendant la grossesse est très important car il prévient diverses complications telles que maux de tête, nausées, crampes, vertiges et œdèmes. La consommation d'eau citronnée aide à maintenir le corps hydraté.

• Le citron comme antioxydant

On dit que les citrons sont des nettoyants naturels. La consommation régulière de jus de citron aide à éliminer les toxines de votre corps, prévenant ainsi les infections pendant la grossesse.

• Soulager le stress pendant le travail

Le travail peut être un processus stressant et douloureux. La consommation d'eau citronnée et de miel atténuera le stress pendant le travail. Vous devez commencer à consommer de l'eau citronnée et du miel à partir du cinquième mois de grossesse pour que ce remède fonctionne. Il est conseillé de consulter le gynécologue avant de commencer.

• Autres bénéfices

On dit que la teneur élevée en acide citrique dans les citrons tue les vers intestinaux et prévient les infections digestives.

Façons de préparer de l'eau citronnée pendant la grossesse

Optez pour du jus de citron fraîchement pressé, ce qui aidera à éviter les bactéries nocives.

1. Jus de citron:

• Coupez un citron en deux. Pressez la moitié du citron coupé et extrayez le jus.
• Ajoutez cet extrait de citron à un verre d'eau claire.
• Des édulcorants naturels tels que le miel peuvent être ajoutés à ce mélange.
• Immédiatement consommer ce mélange.

1. Thé au gingembre et au citron:

• Faire bouillir un verre d'eau potable.
• Pelez un pouce de gingembre et râpez-le.
• Couper un citron en tranches. Ajouter deux de ces tranches et le gingembre râpé dans l'eau bouillie.
• Laissez infuser dix minutes. Filtrer le mélange et consommer ce thé.

Précautions à prendre en buvant du jus de citron / de l'eau pendant la grossesse

• L'acidité du citron peut affecter l'émail de vos dents. Il est conseillé de se gargariser d'eau et de se rincer la bouche après avoir consommé de l'eau de citron pour éviter tout problème dentaire.
• Commencez à consommer de l'eau de citron en petites quantités et vérifiez si elle provoque des malaises gastro-intestinaux ou des brûlures d'estomac. Vérifier cela particulièrement pendant la grossesse est important.
• Assurez-vous d'utiliser un extrait fraîchement pressé de citrons frais.
• Comme l'extrait d'un citron entier sera trop pour certaines femmes enceintes, il est déconseillé de consommer de l'eau concentrée de citron.
• Il est suggéré d'ajouter l'extrait de citron à de l'eau tiède, par opposition à de l'eau bouillante. On dit que l'eau bouillante réduit considérablement les effets du citron.
• Il est recommandé de commencer avec un quart de citron dans 0, 4 à 0, 5 litre d'eau par jour. Cela peut être augmenté progressivement pour atteindre deux ou trois verres par jour.

Effets secondaires de l'eau de citron

Les citrons ont des effets secondaires même s’ils sont extrêmement bénéfiques pour les femmes enceintes. Il est conseillé de consulter un gynécologue avant d'inclure de l'eau de chaux dans votre alimentation quotidienne. Certains des effets secondaires possibles sont énumérés ci-dessous.

• Inconfort gastro-intestinal et brûlures d'estomac

Les femmes enceintes risquent de souffrir de malaises gastro-intestinaux et de brûlures d'estomac, en particulier à la fin de la grossesse. Les niveaux élevés d'acide citrique dans les citrons pourraient aggraver ces conditions. Il est conseillé de faire preuve de prudence et d'éviter la consommation d'eau de chaux jusqu'à ce que ces symptômes s'atténuent.

• Dommages dentaires

Les dents et les os sont très susceptibles à la décalcification pendant la grossesse. Cela peut être provoqué par les niveaux élevés d'acide citrique dans les citrons, endommageant ainsi l'émail des dents et entraînant d'autres problèmes dentaires. Consultez votre dentiste pour de tels problèmes dentaires et assurez-vous que la texture et la couleur de vos dents n'ont pas changé. Il est déconseillé de consommer régulièrement de grandes quantités d'eau citronnée.

• Eau de citron réfrigérée

La consommation de jus de citron froid ou réfrigéré pendant la grossesse est susceptible de provoquer une toux et un rhume. Il est préférable de consommer de l’eau citronnée légèrement chaude ou à la température ambiante, en particulier pendant les saisons froides.

Bien que la grossesse puisse être une expérience joyeuse, il est impératif d’être prudent en ce qui concerne votre consommation car cela peut également affecter le bébé. Il est conseillé de consulter votre gynécologue et de vous assurer qu'il est sans danger pour vous de consommer de l'eau de citron régulièrement. Renseignez-vous sur les éventuels effets secondaires que cela peut provoquer pour prévenir la survenue de toute situation de stress. Les citrons ne réagissent pas négativement avec les médicaments, ce qui exclut l’inquiétude de consommer de l’eau de citron en prenant des médicaments. Pour beaucoup de femmes enceintes, l’eau de citron est le tonique par excellence pour les malaises de leur premier trimestre.