Planification familiale naturelle (PFN) - Méthodes de sensibilisation à la fécondité

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la planification familiale naturelle?
• Pourquoi c'est fait
• Efficacité de la planification familiale naturelle
• Comment se préparer à la planification familiale naturelle?
• Méthodes de planification familiale naturelle
• Risques de la planification familiale naturelle
• La sensibilisation à la fertilité est-elle réversible?
• Signes physiques de l'ovulation
• Avantages de la planification familiale naturelle
• Inconvénients de la planification familiale naturelle

La sensibilisation à la fécondité, la planification familiale naturelle ou la méthode du rythme constituent des moyens de suivre votre ovulation afin d’éviter une grossesse. Il existe différentes méthodes NFP qui, lorsqu'elles sont utilisées ensemble, peuvent permettre d'éviter plus de 90% des cas de grossesse. Le moyen le plus efficace de s’occuper du PFN consiste à comprendre les méthodes en jeu et à travailler avec une infirmière, un conseiller ou un médecin capable de donner son avis sur la façon de les utiliser correctement.

Qu'est-ce que la planification familiale naturelle?

La planification familiale naturelle est une méthode de contrôle des naissances qui se fait sans médicament ni appareil.

La méthode implique la compréhension du cycle menstruel et des fonctions corporelles associées afin de déterminer les jours où la femme est le plus susceptible de concevoir. Puisqu'il s'agit d'un ensemble de méthodes impliquant une compréhension du fonctionnement naturel du corps, on parle également de sensibilisation à la fertilité. Le contrôle des naissances par les PFN consiste à tracer les jours du mois où la femme est la plus fertile et à en garder une trace tous les mois. Il tient également compte des signaux de fertilité du corps, tels que les sécrétions cervicales, la température corporelle et les variations hormonales, afin de déterminer quand avoir des relations sexuelles non protégées ou même sexuelle pour concevoir.

Pourquoi c'est fait

La connaissance de la fécondité permet à une femme de prédire quand elle est susceptible d'ovuler pendant le mois. Cette information peut être utilisée de deux manières:

1. Devenir enceinte

Les couples qui essaient de concevoir ont toutes les chances de leur côté lorsqu'ils ont un rapport sexuel non protégé peu avant l'ovulation.

2. Éviter la grossesse

Les PFN peuvent être utilisés comme méthode de contrôle des naissances par les couples dans l'une des situations suivantes:

• Les croyances religieuses interdisent l'utilisation des méthodes de contrôle des naissances existantes
• Préférence pour les méthodes naturelles de planification familiale

Remarque: les deux choses que le couple devrait être prêt à faire pour opter pour NFP sont les suivantes: s'abstenir d'avoir des relations sexuelles pendant les jours d'ovulation et suivre le cycle menstruel complet de la femme chaque mois.

Efficacité de la planification familiale naturelle

L'efficacité de la planification familiale naturelle dépend de la compréhension des méthodes utilisées par les couples et de leur utilisation.

Dans les couples qui utilisent NFP pour éviter une grossesse, moins de 5 femmes sur 100 tombent enceintes au cours de la première année d'utilisation parfaite. Parfait se réfère à l'utilisation de la méthode correctement et systématiquement tout au long du cycle menstruel de la femme. Avec une utilisation typique, c'est ce que fait la personne moyenne - ce qui peut être incorrect et incohérent - les taux de grossesse vont plus haut. Avec une utilisation typique au cours de la première année, 12 à 24 couples sur 100 tombent enceintes.

Les méthodes de planification familiale naturelle fonctionnent bien lorsqu'elles utilisent plusieurs méthodes pour suivre l'ovulation et le cycle menstruel. Il est également préférable de consulter un conseiller, un médecin ou une infirmière qui comprend bien les méthodes et vous explique comment les utiliser correctement. En outre, le PFN ne fonctionne pas bien pour les femmes qui ne suivent pas leurs signes de fertilité régulièrement ou qui ont des cycles menstruels irréguliers.

Comment se préparer à la planification familiale naturelle?

Si le NFP est utilisé comme méthode de contraception, la femme doit retrouver son schéma d'ovulation. Cela peut être fait en gardant un bon enregistrement de trois ou quatre cycles menstruels. Il est toutefois important de savoir que les PFN travaillent principalement avec des femmes qui ont leurs règles régulièrement.

Pour mesurer la température corporelle, un thermomètre corporel basal doit être acheté dans une pharmacie ou un centre de planification familiale. Contrairement aux thermomètres classiques, il peut afficher la plus petite variation de température du corps, ce qui est très pratique avec la méthode de la température. Le couple doit être prêt à utiliser les méthodes NFP ensemble et à s'abstenir de tout rapport sexuel ou à utiliser un contraceptif de barrière les jours fertiles de la femme. Le couple doit également être prêt à avoir une grossesse non planifiée au cas où NFP serait la seule méthode de contrôle des naissances pour laquelle ils auraient opté.

Méthodes de planification familiale naturelle

La première tâche de la planification familiale naturelle est la sensibilisation et la familiarisation avec le cycle menstruel et la cartographie du modèle de fertilité. Le cycle menstruel dure en moyenne entre 28 et 32 ​​jours et peut être divisé en différentes phases.

• Le premier jour du flux menstruel correspond au début du cycle et dure généralement trois à cinq jours.
• Au jour 7, un ovule se prépare à être libéré par l'un des ovaires pour être fécondé par le sperme.
• Sur un cycle menstruel de 28 jours, les jours 11 à 21 correspondent aux hormones sécrétées dans le corps qui provoquent la libération d'un ovule par l'ovaire, un processus connu sous le nom d'ovulation.
• Au cours de cette fenêtre qui dure de 12 à 24 heures, l’oeuf passe dans la trompe de Fallope vers l’utérus. Si le sperme pénètre dans l'œuf pendant ce temps, l'œuf fécondé descendra et s'attachera à la muqueuse de l'utérus et commencera à se développer. Si la fécondation ne se produit pas, l'œuf se brise.
• Au jour 28, s'il n'y a pas d'œuf fécondé implanté dans la paroi utérine, les niveaux d'hormones baissent, ce qui entraîne la perte de la muqueuse utérine, ce qui entraîne le flux menstruel.

Il est important de noter que la première phase du cycle menstruel (avant l'ovulation) diffère chez toutes les femmes et peut même varier d'un mois à l'autre. Généralement, le nombre de jours avant l’ovulation varie entre 13 et 20 jours. La dernière moitié du cycle après l'ovulation est similaire pour toutes les femmes en moyenne, car il s'écoule environ 12 à 16 jours entre le jour de l'ovulation et le début de leurs prochaines règles.

Une fois que vous connaissez vos cycles, vous pouvez utiliser les méthodes de surveillance de la fertilité suivantes pour prédire l'ovulation:

1. Méthode du calendrier (rythme)

Un enregistrement méticuleux des menstruations pendant 6 à 8 mois est nécessaire pour utiliser cette méthode avec succès. Observez si le cycle menstruel est régulier et combien de jours il dure et écrivez-le sur un calendrier naturel de planification familiale. Si le cycle dure 28 jours et est régulier, l'ovulation est plus susceptible de se produire 14 à 15 jours après le début des règles.

- Comment est-il fait?

Pour trouver la durée du cycle, marquez le jour 1 comme premier jour de vos règles. Puis marquez le jour 1 de la prochaine période. Compter le nombre de jours entre les premiers jours de chaque période donne la durée du cycle. Notez le cycle menstruel le plus long et le plus court sur une période de 8 mois.

Pour déterminer le premier jour où vous êtes susceptible d'être fertile, soustrayez 18 du nombre de jours du cycle menstruel le plus court. Le résultat vous donne le premier jour fertile après le début de vos règles. Par exemple, si le cycle menstruel le plus court dure 26 jours, soustrayez 18 à 26, soit 8, donc votre premier jour fertile serait le 8 ^e jour après le début du saignement menstruel.

Le dernier jour où vous êtes susceptible d'être fertile peut être trouvé en soustrayant 11 du nombre de jours du cycle menstruel le plus long. Le nombre qui en résulte vous donne votre dernier jour fertile après le début de vos règles. Par exemple, si votre cycle menstruel le plus long dure 30 jours, soustrayez 11 de 30 donne 19. Par conséquent, votre dernier jour fertile aurait lieu le 19 ^e jour après le début des saignements menstruels.

- Résultat

• Si vous avez l’intention de tomber enceinte, ayez des rapports sexuels tous les jours ou tous les deux, de votre premier au dernier jour fertile.
• Pour éviter une grossesse, abstenez-vous des relations sexuelles les jours fertiles ou utilisez une autre forme de contrôle des naissances pendant cette période. Considérant l'exemple ci-dessus, la période fertile va du jour 8 au jour 19, utilisez donc une protection ou abstenez-vous pendant ces jours.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Cette méthode ne fonctionnera pas avec des cycles menstruels irréguliers, longs ou courts. L'allaitement au sein pendant plus de 6 mois et l'allaitement au biberon ont également une incidence sur la méthode.

2. Méthode des jours standard (SDM)

La MJF est similaire à la méthode du calendrier et est la plus simple de toutes les méthodes de sensibilisation à la fertilité. Pour utiliser cela, vous avez besoin d'une application ou de CycleBeads qui est une chaîne de perles spécialement conçue pour SDM. Les perles CycleBeads contiennent 33 perles de couleur brune et blanche, avec une perle rouge pour indiquer le premier jour de vos règles. Une perle brun foncé entre les deux vous indique également si votre cycle est inférieur à 26 jours. Un anneau en caoutchouc noir est utilisé pour passer d'une perle à l'autre.

- Comment est-il fait?

Le jour 1 de vos règles, déplacez l’anneau en caoutchouc sur la perle rouge des CycleBeads. Chaque jour compte pour une perle. Toutes les perles brunes sont les jours où vous êtes le moins susceptible de tomber enceinte; Ce sont vos journées de planification familiale naturelle sans danger. Toutes les perles blanches sont les jours où vous êtes le plus susceptible de devenir enceinte. La perle marron foncé indique le jour 26. La dernière perle marron avant la perle rouge est le jour 32.

- Résultat

Les relations sexuelles non protégées peuvent avoir lieu les jours 1 à 7. Les jours 8 à 19, évitez les rapports sexuels ou utilisez d'autres méthodes de contrôle des naissances et, du jour 20 jusqu'à la fin du cycle, vous pouvez avoir des rapports sexuels non protégés.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Il est important que votre cycle menstruel soit toujours régulier. Si vous avez plus d'un cycle inférieur à 26 jours ou supérieur à 32 jours, cette méthode ne convient pas comme contrôle des naissances.

3. Méthode du mucus cervical (méthode de la facturation)

Cette méthode vous aide à prévoir le moment où vous allez ovuler en observant et en suivant les modifications de votre mucus cervical qui se présente sous la forme d'un écoulement vaginal tout au long du cycle. Tout au long du cycle menstruel, la glaire cervicale change de couleur, de texture et de quantité, en particulier autour de l'ovulation.

- Comment est-il fait?

Examinez votre mucus chaque jour en mettant un doigt dans votre vagin et notez la quantité et la couleur du mucus. Cherchez aussi à quel point il est fin ou épais et son «extensibilité» en en déposant une goutte entre l'index et le pouce. Écartez les doigts et voyez à quel point cela s’étire.

Juste après vos règles, il n'y aura pas beaucoup de mucus cervical. Il pourrait être épais, collant et nuageux. À mesure que vous approchez de l'ovulation, le nombre de mucus augmente et il est également plus mince et plus clair. Avant l'ovulation, il peut s'étirer sur environ 2, 5 cm avant la rupture.

- Résultat

Pour tomber enceinte, ayez des rapports sexuels dès les jours où vous remarquez que le mucus devient clair et s’étire jusqu’au jour où il devient collant et trouble. Pour éviter une grossesse, utilisez d’autres formes de contraception pendant les jours où le mucus est clair et élastique. La méthode des 2 jours peut également être utilisée; demandez-vous: ai-je eu des sécrétions hier? Ai-je eu des sécrétions aujourd'hui? Si oui est la réponse aux deux questions, vous êtes probablement fertile.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Cette méthode ne fonctionnera pas bien si vous prenez une douche, utilisez des lubrifiants vaginaux, allaitez, souffrez d'une infection vaginale ou êtes proche de la ménopause.

3. Méthode de la température corporelle basale (TBC)

La température corporelle varie légèrement tout au long du cycle menstruel et peut être détectée par un thermomètre d'ovulation spécial. Ils peuvent présenter des variations de température allant jusqu’à un dixième (0, 1) de degré et peuvent être utilisés pour prédire quand vous ovulez.

- Comment est-il fait?

Prenez des mesures de température de votre corps juste après vous être réveillé pendant plusieurs mois avant de vous engager dans une activité, de manger ou de boire. Utilisez le thermomètre d'ovulation pour prendre la mesure de la température par voie orale ou rectale. Veillez à utiliser le thermomètre au même endroit tous les jours et à le laisser en place pendant 5 minutes complètes pour obtenir une lecture précise. Notez la lecture, nettoyez le thermomètre et rangez-le. Notez chaque jour la température sur un graphique ou un graphique pour observer l'évolution de la température basale du corps. L'ovulation provoque habituellement une augmentation de la TBC de 0, 4 degré Fahrenheit ou de 0, 2 degré Celsius et une température élevée pendant plus d'une semaine.

- Résultat

Si vous voulez concevoir, ayez des relations sexuelles tous les jours ou tous les deux jours, à partir du premier jour de votre fertilité, jusqu'à 3 jours après le début de la TBA. Pour éviter une grossesse, utilisez une autre forme de contrôle des naissances ces jours-là. Gardez à l'esprit qu'après que votre TBC augmente et reste élevée pendant 3 jours complets, votre période de fertilité est terminée et la température sur ces 3 jours serait supérieure à celle de tous les autres jours de votre cycle.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Des conditions telles que la fièvre, le stress, les voyages et la prise de médicaments tels que l'aspirine ont une incidence sur cette méthode. Des mesures incohérentes telles que retirer le thermomètre trop tôt et mesurer la température à différents moments de la journée entraînent également des imprécisions.

5. Méthode combinée (symptothermique)

La méthode combinée utilise certaines des autres méthodes effectuées en même temps pour prédire les jours les plus fertiles de votre cycle.

- Comment c'est fait?

Vous pouvez commencer par vérifier votre température corporelle basale, les modifications de la glaire cervicale et un test hormonal. Si les résultats de tous les tests convergent vers l'ovulation, surveillez les signes secondaires tels que sensibilité des seins, douleur abdominale et sautes d'humeur.

- Résultat

En plus des tests indiquant l'ovulation, surveillez l'apparition de symptômes tels que la douleur au sein et l'augmentation du désir sexuel. Comme un seul des ovaires libère un ovule à chaque cycle, vous remarquerez une douleur sur un seul côté du ventre. Appelé mittelschmerz, il peut être coupant ou terne et se produit du côté de l'ovaire qui libère l'œuf.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Toute modification des résultats d'un des tests peut également modifier le résultat de la méthode combinée.

6. Surveillance hormonale

Les modifications des hormones au cours de l'ovulation peuvent être surveillées à l'aide de kits prédicteurs d'ovulation, de salive ou de microscopes «fougères» ou de moniteurs de fertilité. Ils peuvent être utilisés pour mesurer l'augmentation des hormones telles que l'hormone lutéinisante et l'œstrogène dans le corps pendant l'ovulation.

- Comment est-il fait?

• Les kits prédicteurs d'ovulation disponibles dans la plupart des histoires de drogue testent la quantité de lutéinisante (LH) dans l'urine. Ces trousses permettent d’identifier les augmentations de l’hormone qui se produisent entre 12 et 36 heures avant l’ovulation et dont la précision est supérieure à 90%.
• Les microscopes de Ferning sont petits et parfois conçus pour ressembler à des étuis de rouge à lèvres. Ils examinent un échantillon de votre salive. Lorsque les niveaux d'œstrogènes augmentent en direction de l'ovulation, les niveaux de sel dans la salive augmentent. Lorsque l'on examine cette salive au microscope, le sel crée un motif qui ressemble aux feuilles d'un fougère. Ils peuvent prédire l'ovulation dans une plage de 24 à 72 heures.
• Les moniteurs de fécondité sont coûteux, mais présentent un avantage significatif, car ils peuvent prévoir 6 à 7 jours de fécondité potentielle, tandis que la plupart des prédicteurs de l’ovulation peuvent donner une fenêtre allant jusqu’à 2 jours. Ils mesurent à la fois la LH et une autre hormone, e3G, dans l'urine. Les résultats sont affichés sur un écran et sont également enregistrés dans l'appareil. Les appareils ont une précision d'environ 90%.

- Résultat

Les kits de surveillance hormonale mesurent les niveaux d'hormone lutéinisante (LH) et les résultats sont affichés sur un afficheur ou une bandelette réactive.

- Qu'est-ce qui affecte la méthode?

Les résultats du contrôle hormonal peuvent ne pas être corrects si les instructions fournies dans le kit ne sont pas suivies à la lettre.

Risques de la planification familiale naturelle

La planification familiale naturelle n’entraîne aucun effet secondaire ni risque pour la santé. Le seul risque avec cette méthode est une grossesse non planifiée. Pour éviter une grossesse en utilisant ces méthodes, il est préférable de ne pas avoir de rapports sexuels tant que l'ovule n'est pas fécondé. Cela inclut 5 jours avant l'ovulation, car les spermatozoïdes peuvent vivre dans le vagin 3 à 5 jours après le rapport sexuel.

La sensibilisation à la fertilité est-elle réversible?

Oui. Étant donné que la sensibilisation à la fécondité n’a pas d’effet sur le fonctionnement reproductif de l’homme ou de la femme, une grossesse est possible sans délai après la pratique. Les méthodes de sensibilisation à la fécondité peuvent également être utilisées comme un moyen efficace de concevoir, car le couple est bien conscient des jours fertiles de la femme.

Signes physiques de l'ovulation

Il est possible de reconnaître votre fenêtre de fertilité en prêtant attention à certaines des fonctions du corps qui peuvent être ressenties ou observées. Ces signes physiques d'ovulation comprennent:

• Changements cervicaux tels que le col devient mou, haut et ouvert
• Tendresse dans les seins
• Une douleur sourde unilatérale dans la région de l'ovaire

N'oubliez pas que si les méthodes de contrôle de la fécondité sont le seul moyen de contraception utilisé, il ne faut pas compter exclusivement sur ces symptômes secondaires. Il est toujours préférable de les sauvegarder en vérifiant les principaux symptômes tels que le mucus cervical et la température basale du corps.

Avantages de la planification familiale naturelle

• Contrôle des naissances efficace lorsqu'il est utilisé correctement et systématiquement
• Aucun effet secondaire ou risque pour la santé
• Peut être inversé immédiatement
• Peu coûteux ou presque gratuit
• Libre d'ordonnances, de médicaments, d'appareils de visites en clinique
• Ne contient pas d'hormones telles que l'œstrogène, ce qui pourrait augmenter le risque de problèmes cardiaques
• Contrôle des naissances acceptable chez les couples soumis à des restrictions religieuses en matière de contraception
• Fonctionne bien dans les deux sens, que le couple essaie de concevoir ou évite une grossesse

Inconvénients de la planification familiale naturelle

• Exige que les deux partenaires fassent preuve de diligence
• Environ le tiers du mois se caractérise par des périodes d'abstinence ou de contraception d'appoint
• Exige la tenue de registres précis et cohérents du cycle menstruel
• Difficile pour les femmes qui ont des cycles irréguliers

Avec une compréhension approfondie de votre cycle menstruel et des méthodes de sensibilisation à la fertilité impliquées, il est possible d'utiliser la planification familiale naturelle comme contraception naturelle efficace. Abordable et facile à comprendre, le PFN est une pratique fréquemment utilisée dans le monde entier.