Cauchemars chez les enfants - Causes et solutions

Content:

Dans cet article

Que sont les cauchemars?
Comment déterminer si votre enfant fait des cauchemars?
Quand les mauvais rêves se produisent-ils?
Quelles sont les causes des cauchemars chez les enfants?
Conseils pour aider votre enfant après des cauchemars
Comment encourager les beaux rêves?
Quand consulter un docteur?

Il est très fréquent que les enfants âgés de trois à dix ans se réveillent au milieu de la nuit après un cauchemar. Les cauchemars font partie de la croissance et du développement de chaque enfant et ne constituent généralement pas un motif d'inquiétude.

Que sont les cauchemars?

Les cauchemars sont de mauvais rêves qui effraient les enfants et les font se réveiller dans la peur aux petites heures de la nuit. Les cauchemars peuvent concerner des choses effrayantes imaginaires ou des dangers réels que l'enfant a appris. Les jeunes enfants qui se réveillent en détresse peuvent ne pas être en mesure de séparer la réalité de leurs rêves et peuvent même penser qu'il s'est passé quelque chose de grave. En vieillissant, ils réalisent que les rêves sont irréels. Il est habituel que les enfants fassent des cauchemars à propos de choses imaginaires comme des poupées effrayantes ou des monstres. Les enfants plus âgés peuvent avoir des cauchemars sur les dangers de la vie réelle. Des exemples de ceux-ci incluent les accidents d'automobile, la mort, la violence, les animaux agressifs, etc.

Comment déterminer si votre enfant fait des cauchemars?

Les cauchemars peuvent être confondus avec les terreurs nocturnes. Les enfants font l'expérience des terreurs nocturnes tôt dans la nuit quand ils sont endormis. Bien qu'un enfant victime d'une terreur nocturne ne se réveille pas complètement, il peut sembler agité ou angoissé dans son sommeil et peut avoir une fréquence cardiaque rapide. Les enfants ne se souviennent généralement pas des épisodes de terreur nocturne. Les cauchemars ont tendance à se produire dans la seconde moitié de la nuit, pendant le temps appelé sommeil rapide. Les enfants rêvent dans leur sommeil paradoxal. Après un cauchemar, les enfants se réveillent de peur et doivent se calmer. Mais, ils ont une conscience complète et peuvent rappeler leur cauchemar clairement après leur réveil.

Quand les mauvais rêves se produisent-ils?

De mauvais rêves peuvent survenir chez les enfants en réaction à une peur ou à un traumatisme de la vie réelle. Ils peuvent également se produire en réponse à des peurs imaginaires qui prennent le dessus lorsqu'un enfant lit un livre effrayant ou regarde une émission effrayante juste avant de se coucher. Le sujet des cauchemars est généralement le reflet de ce que l'enfant vit dans la vie réelle. Les exemples peuvent être la lutte contre l'agression, la peur de la séparation, etc. Les cauchemars peuvent concerner diverses choses telles que des animaux, des créatures imaginaires, des monstres, des méchants, des lieux familiers, des personnes et des événements mémorables.

Quelles sont les causes des cauchemars chez les enfants?

La cause exacte des cauchemars chez les enfants n'est pas connue. Ils peuvent provenir de l'expérience vécue par un enfant pendant la journée, ce qui le trouble. Les nuits de nuit sont souvent le résultat d’une expérience traumatisante. Le type de cauchemar est lié au stade de développement de la vie de l'enfant. Par exemple, un enfant en bas âge pourrait avoir des cauchemars sur la perte et la séparation de ses parents. Les enfants plus âgés peuvent avoir des cauchemars au sujet de la mort. Ainsi, l'intensité des cauchemars diffère chez les enfants de différents groupes d'âge.

Conseils pour aider votre enfant après des cauchemars

Voici quelques conseils pour aider votre enfant à se calmer et à se coucher après un cauchemar:

Confort et rassurer:
Si votre enfant se réveille en détresse après un cauchemar, réconfortez-le, câlinez-le ou embrassez-le. Rassurez votre enfant en lui disant que vous ne laisserez rien de mal lui arriver pour qu'il puisse se rendormir en sachant que vous êtes là pour lui.
Assurez-vous de dormir suffisamment:
Si votre enfant est privé de sommeil, il est plus susceptible de souffrir de cauchemars. Assurez-vous que l'enfant dort suffisamment. Faites-lui suivre une routine. Dites-lui qu'il devrait dormir à 22 heures tous les soirs et qu'il finira par prendre l'habitude de dormir à la même heure et qu'il ne se réveillera que tard.

Parler de ça:
Discutez du cauchemar de la journée avec votre enfant et essayez de déterminer s’il existe un schéma récurrent. Cela pourrait vous aider à découvrir ce qui le rend craintif ou inquiet. Une fois que vous avez trouvé la cause, vous pouvez combattre cette peur.

Utilisez la magie:
Pour les jeunes enfants, vous pouvez les rassurer avec le pouvoir magique de votre protection. Vous pouvez vous débarrasser des monstres en utilisant un spray magique pour monstres. Vous pouvez également vérifier sous le lit pour vous assurer qu'il n'y a pas de monstres cachés sous.

Aidez l'enfant à se rendormir:
Si l'enfant se réveille en détresse, calmez-le d'une voix apaisante et aidez-le à se rendormir. Parlez de certains rêves heureux que l’enfant pourrait aimer avoir ou doucement embrasser sa paume et tenez sa main jusqu’à ce qu’il s’endorme.

Couverture de sécurité:
Offrez à l'enfant un objet de sécurité à tenir pendant son sommeil. Par exemple, vous pouvez lui donner une couverture, une peluche ou son oreiller préféré. Ceci est particulièrement utile lorsque vous n'êtes pas là pour le calmer.

Veilleuse:
La plupart des enfants ont peur du noir. La nuit fait que les ombres ressemblent à des monstres effrayants. Laissez une veilleuse allumée pour que l'enfant ne craigne pas l'obscurité.

Méthodes de travail pour dissiper les cauchemars:
Discutez avec votre enfant et proposez des méthodes pour dissiper les cauchemars. Si l'enfant a peur du noir, vous pouvez laisser une lampe de poche près de son oreiller qui peut être un destructeur de cauchemar. Si l'enfant a peur des monstres, vous pouvez le rassurer sur le fait qu'il est imaginaire. Vous pouvez également inventer une fin amusante au rêve d'éliminer sa peur.

Comment encourager les beaux rêves?

Après un cauchemar, il sera évidemment difficile pour votre enfant de se rendormir. Mais si cela se produit tous les jours, même si vous ne dormez pas suffisamment. Alors, pourquoi ne pas encourager les rêves doux et heureux chez les enfants. Suivez ces conseils pour prévenir les cauchemars et encourager les beaux rêves:

Un bain chaud: un bain chaud peut aider à calmer l'enfant et l'aider à mieux dormir.
Capteur de rêves: Vous pouvez également suspendre un charme au-dessus du lit de votre enfant et lui dire que c'est un capteur de rêves qui capture et arrête les mauvais rêves.
Lire des histoires heureuses: Lire des histoires heureuses avant de se coucher élève l'humeur d'un enfant et remplit son esprit de pensées positives avant de s'endormir, ce qui permet d'éviter les mauvais rêves.
Évitez les émissions et livres effrayants: Ne permettez pas à l'enfant de regarder des émissions effrayantes ou de lire des histoires effrayantes avant d'aller se coucher, car ces histoires erreraient dans son esprit et pourraient l'effrayer la nuit.
Snuggle et souhaitez-leur de beaux rêves: Blottissez-vous avec votre enfant pendant un moment et lui souhaiter de beaux rêves. Cela le fera dormir de bonne humeur, rassuré par votre contact.

Quand consulter un docteur?

Les marches de nuit sont fréquents chez les enfants, en particulier s'ils voient un film d'horreur ou lisent un livre rempli de peur. Mais, si votre enfant ne fait ni l'un ni l'autre et fait encore de mauvais rêves nuit après nuit, vous devez l'emmener chez un médecin. Voici quelques cas où vous devriez consulter un médecin:

Si l'enfant fait des cauchemars toutes les nuits pendant une période prolongée.
S'il y a des cauchemars récurrents chez les enfants, surtout après un événement traumatisant dans la vie réelle.
Si le gamin fait de mauvais rêves en dépit de toutes vos assurances et que cela a une incidence sur sa vie quotidienne.
Si les cauchemars sont répétitifs ou très pénibles et s'aggravent ou deviennent plus fréquents.

Les cauchemars chez les enfants sont très fréquents et ne vous inquiétez pas. Ils sont généralement résolus d'eux-mêmes à mesure que l'enfant grandit à partir de ses peurs. Vous ne devez vous inquiéter que si les cauchemars sont persistants et s’aggravent avec le temps. Suivez les conseils de cet article pour gérer efficacement les cauchemars chez les enfants.