Mauvais sommeil un danger pour la grossesse
"Quand vous êtes enceinte, vous devez donner la priorité au sommeil plus souvent que d'habitude" ... Dr Leigh Signal.
La future maman Meg Brooks dit qu'elle ne se souvient pas de la dernière nuit de sommeil.
Mais lorsqu'il s'agit de sommeil interrompu pendant la grossesse, elle n'est pas seule.
Un tiers des femmes dorment six heures ou moins en fin de grossesse, ce qui, selon les chercheurs de l'université Massey, peut avoir une incidence sur la santé et le bien-être des mères et des bébés.
La plus grande étude réalisée en Nouvelle-Zélande sur le sommeil pendant la grossesse a suivi plus de 1 000 femmes au cours des derniers trimestres de leur grossesse, rassemblant leurs habitudes de sommeil.
Elle a révélé que les femmes qui avaient interrompu leur sommeil en fin de grossesse risquaient davantage de souffrir de dépression.
Et cela a révélé que les perturbations du sommeil avaient un impact sur la facilité de l'accouchement, les femmes ayant signalé des symptômes de troubles du sommeil étant plus susceptibles d'avoir besoin d'une césarienne d'urgence.
"Les données montrent qu'un changement de sommeil est normal - mais lorsque vous êtes enceinte, vous devez donner la priorité au sommeil plus que vous ne le feriez normalement pour la santé de votre bébé et de votre santé", a déclaré la chercheuse Leigh Signal.
"Les changements dans le sommeil pendant la grossesse sont presque normalisés, mais nous essayons de savoir dans quelle mesure un changement est acceptable, et quand les prestataires de soins de santé devraient-ils s’inquiéter et faire quelque chose à ce sujet.
"Nous avons constaté qu'un sommeil plus court, une qualité de sommeil médiocre et des ronflements fréquents en fin de grossesse augmentent le risque de dépression. C'est important."
En moyenne, les femmes de l'étude dormaient environ huit heures par nuit, avec cinq bonnes nuits de sommeil par semaine avant de devenir enceintes. À la fin de leur grossesse, ils manquaient au moins une heure de sommeil chaque nuit, avec seulement trois bonnes nuits de sommeil par semaine.
"Environ 80% des femmes dorment moins bien qu'avant la grossesse", a déclaré le Dr Signal.
Ce sommeil "anormal" était une source de préoccupation, car il peut être lié à des risques pour la santé, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'obésité, ont déclaré les auteurs.
Quant à Brooks, qui a un mois à partir de sa grossesse, la prof d’anglais au lycée, âgée de 34 ans, passe en moyenne six heures par nuit en moyenne.
Elle dit qu'elle se réveille toutes les trois ou quatre heures, soit pour aller aux toilettes, voir sa fille Gemma, 22 mois, ou tout simplement pour se réveiller sans savoir pourquoi.
Elle essaie de privilégier le plus possible le sommeil en se couchant vers 20h30, en essayant de ne pas vérifier son téléphone quand elle se réveille au milieu de la nuit et en faisant la sieste quand elle le fait.
"Quand je pense à combien de sommeil j'ai perdu, c'est assez effrayant, mais je pense que je suis juste habitué - bien que je me regarde parfois dans le miroir et que je me dise:" Mon Dieu, j'ai vieilli. "
- © Fairfax NZ News