Sciatique pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

Qu'est-ce que la sciatique pendant la grossesse?
Symptômes de la sciatique pendant la grossesse
Causes de la douleur sciatique chez les femmes enceintes
Les femmes qui risquent de faire une sciatique
La grossesse peut-elle causer une sciatique?
Traitement pour la sciatique pendant la grossesse
Prise en charge de la sciatique pendant la grossesse
Exercices pour les femmes enceintes pour soulager la sciatique
FAQ

Un groupe de problèmes qui se produisent généralement quand il y a une compression ou une pression exercée sur le nerf sciatique est appelé sciatique. Cette maladie peut se manifester pour diverses raisons, allant des blessures aux disques présentant une hernie ou une dislocation de la colonne vertébrale.

Responsable de l'envoi de sensation aux cuisses, à la semelle et à la partie inférieure du dos, le nerf sciatique est le plus grand nerf du corps humain. La sciatique, également connue sous le nom de syndrome radiculaire lombo-sacré, peut provoquer des douleurs lancinantes dans le dos et le bas du dos.

Qu'est-ce que la sciatique pendant la grossesse?

Les chercheurs estiment que 50 à 80% des femmes ont des douleurs au bas du dos pendant la grossesse. Bien que les douleurs au bas du dos soient courantes, la sciatique pendant la grossesse n’est pas extrêmement courante. Les statistiques montrent que moins de cinq pour cent des femmes enceintes ont effectivement reçu un diagnostic de sciatique. Pour être diagnostiqué avec une sciatique, vous devez endommager le disque de votre colonne vertébrale autour du nerf sciatique, ce qui peut provoquer un gonflement et une compression du nerf.

Une douleur dans le bas du dos ou dans les cuisses et les pieds n'est considérée comme une sciatique que si le nerf sciatique subit une forme de lésion. Il est important de noter que le premier pas pour surmonter les difficultés de la sciatique pendant la grossesse consiste à bien diagnostiquer. Sauf si le nerf sciatique est identifié comme cause de la douleur, l'affection n'est pas considérée comme une sciatique.
C'est la raison pour laquelle il est important de comprendre la sciatique à travers ses symptômes.

Symptômes de la sciatique pendant la grossesse

Identifier les symptômes de la sciatique est la première étape vers la gestion et le traitement de cette maladie. Bien que les symptômes puissent varier en intensité, ils ne changent pas. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants de la sciatique à surveiller.

Le symptôme le plus courant de la sciatique est une douleur lancinante dans la région lombaire inférieure, qui se prolonge jusqu'à l'arrière des cuisses et la plante des pieds.
Une douleur brûlante et lancinante qui peut être présente d'un côté du corps ou des deux et qui arrive par intervalles.
Crampes mineures le long des muscles des fesses et du dos.
Spasmes mineurs le long du bas du dos.
Parfois, des douleurs dans et autour de l'aine.
Engourdissement de la jambe et du pied causé par de longues périodes de fourmillements dans les mêmes régions.
Une courbure extrêmement irrégulière du bas du dos.
Extrême faiblesse due à la douleur le long du trajet du nerf sciatique.
Difficulté à marcher, à s'asseoir et à rester debout.

Déni de responsabilité: La plupart des symptômes mentionnés peuvent être des symptômes d'autres affections. S'il vous plaît consulter un médecin pour un diagnostic plus précis pour la sciatique.

Causes de la douleur sciatique chez les femmes enceintes

Il est important de se rappeler qu'il n'y a aucune raison de paniquer lorsqu'un diagnostic de sciatique est diagnostiqué. Si les symptômes correspondent, il est essentiel de comprendre quelles sont les causes de la sciatique. La sciatique pendant la grossesse survient généralement vers les deuxième ou troisième trimestres. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez développer une sciatique pendant la grossesse. Nous en avons énuméré quelques-uns ci-dessous.

Syndrome de Piriformis - Il s’agit d’une affection provoquée par un problème musculaire au niveau des fesses. Cela peut être une cause fréquente de sciatique chez les femmes enceintes
Tension musculaire - En cas de forte tension dans les muscles pendant la grossesse, vous pouvez faire face à des symptômes de type sciatique.
Articulations instables - L'instabilité des articulations peut également entraîner des symptômes de type sciatique.
Douleur osseuse pelvienne - Avec la pression supplémentaire exercée sur la région pelvienne pendant la grossesse, en particulier aux derniers stades de la grossesse, des symptômes sciatiques peuvent se manifester. Ceci est particulièrement fréquent pendant les grossesses en raison d'une hormone appelée relaxine. Cette hormone peut causer l'étirement et le relâchement des ligaments dans tout votre corps, mais surtout dans la région pelvienne.

Poids de bébé - Le poids de votre bébé peut ajouter aux symptômes et aux causes de la sciatique. Cela est dû à la pression que le bébé ajoute directement sur le nerf sciatique, ainsi que sur l'os pelvien et l'articulation de la hanche.

Disclaimer: Il s'agit d'une circonstance extrêmement rare. La plupart des femmes atteintes de sciatique ne sont pas confrontées aux problèmes de poussée de croissance des nourrissons. Dans les circonstances les plus rares, la croissance du nourrisson peut provoquer un renflement du disque vertébral qui exerce une pression sur le nerf sciatique.

Problèmes le long de l'articulation sacro-iliaque - Ceci est également une cause connue de la sciatique chez les femmes enceintes.
Augmentation de la rétention hydrique - Il est courant que les femmes retiennent un excès de liquide pendant leur grossesse. Cela peut parfois exercer une pression sur un nerf sciatique exposé qui traverse le bassin. La région pelvienne peut servir de voie d'accès aux compressions du nerf sciatique dans ce cas.
Augmentation de la pression dans l'utérus - Si la croissance de l'utérus est anormalement élevée, une pression excessive sur la colonne vertébrale peut entraîner une hernie discale. Cela signifie que le disque spinal se déloge et permet au gel spinal de s'échapper. Cela peut mettre beaucoup de pression sur le nerf sciatique, le comprimant.
Changement du centre de gravité - Le développement du ventre et des seins d'une femme peut modifier son centre de gravité. Cela conduit à la contraction des muscles autour de la région, comme les ischio-jambiers et les quadriceps, ainsi que les muscles des régions pelvienne et fessière. De plus, cela peut provoquer une courbure anormale de la courbe lordotique - la voûte plantaire située juste au-dessus du creux des fesses provoque une pression importante sur le nerf sciatique.
Diabète pendant la grossesse - Cela peut conduire à une sciatique dans de rares cas
Changement de position du bébé - Au cours du troisième trimestre, le bébé passe en position d'accouchement. Cela signifie que le corps du bébé est placé de manière à ce que la tête repose près du nerf sciatique. Dans certains cas, la tête repose sur le nerf menant à la sciatique.
Tumeurs et abcès - Pendant la grossesse, l'identification d'une tumeur ou d'un abcès dans les régions du nerf sciatique avec l'ajout du poids du bébé peut ajouter une pression énorme sur le nerf.
Saignements excessifs - Les saignements excessifs peuvent toujours être à l'origine de la sciatique, ce qui est toujours un risque pendant la grossesse.

Sachant que les causes et les symptômes de la sciatique aideront à identifier et à mettre en place une routine de gestion de la maladie, il est également essentiel de savoir qui est susceptible à la sciatique pendant la grossesse.

Les femmes qui risquent de faire une sciatique

Étant donné que la sciatique n'est pas extrêmement répandue chez les femmes enceintes, il est important de comprendre qui est à risque de développer une sciatique et pourquoi.

Excès de poids - L'excès de poids avant et pendant la grossesse peut entraîner une pression énorme sur le disque et la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer une hernie et un gonflement du disque. Ce gonflement peut entraîner une compression du nerf sciatique. Pour éviter cela, il est important de respecter les normes de poids recommandées par les médecins. Consultez les médecins pendant la grossesse et suivez leurs recommandations de poids.

Clause de non - responsabilité: Il faut éviter à tout prix d'auto-diagnostiquer et de trop compenser en perdant un excès de poids, cela peut priver le bébé des nutriments essentiels nécessaires à une grossesse en bonne santé. Il est important de respecter les recommandations en matière de poids, car un poids insuffisant pendant la grossesse peut entraîner des conséquences néfastes pour la mère et le bébé. Une réduction rapide du poids et un régime déséquilibré peuvent causer des problèmes de glycémie et de pression artérielle.

Problèmes lombaires préexistants - Un problème lombaire préexistant peut augmenter les risques de sciatique. Cela est dû au manque de stabilité du bas du dos et à l'augmentation de la pression dans la région pelvienne pendant la grossesse. Il est important de rester en contact avec vos médecins traitants et d’obtenir des rapports précis pendant cette période afin de vous aider à identifier rapidement la sciatique. Lorsqu'un trouble préexistant existe déjà dans la région du bas du dos, il peut également rendre le nerf sciatique sensible et la pression supplémentaire exercée sur le nerf pendant la grossesse peut provoquer une sciatique.
Tabac - On pense qu'il existe des liens avec la consommation de tabac et de sciatique pendant la grossesse. Il est recommandé aux femmes enceintes de s'éloigner du tabac en raison de sa capacité à interférer avec le cycle de la grossesse.
Ostéoporose - On sait que cette maladie a des effets indésirables sur le nerf sciatique et peut provoquer une sciatique pendant la grossesse.

La grossesse peut-elle causer une sciatique?

La sciatique ne se limite pas à la grossesse mais peut être rencontrée chez les femmes enceintes. Cela nous amène à la question importante: la sciatique peut-elle être due à une grossesse?

Le fait est que la grossesse n’est pas une cause primaire de sciatique et qu’elle peut aggraver un état ou ajouter d’autres facteurs qui conduisent à la sciatique, elle ne peut en être la cause. Dans la plupart des cas, la grossesse n’exerce pas de pression intolérable sur le nerf sciatique, ni ne provoque directement de renflement ou de lésion du disque entourant le nerf.
La grossesse ne peut pas endommager directement les tissus entourant le nerf, même si le bébé grandit de manière anormale.

Il est important de noter que le soulagement de la douleur pour la sciatique pendant la grossesse est une routine différente de celle des techniques de soulagement de la douleur pour la sciatique lorsqu'elles ne sont pas enceintes. La sciatique n'est pas évitable en tant que telle, mais la plupart des spécialistes recommandent aux futures mères de suivre un régime dans lequel:

Une alimentation saine et équilibrée avec une alimentation durable est maintenue afin que le bébé reçoive la nourriture appropriée pendant que la mère garde son niveau d'énergie et reste bien nourrie, assurant ainsi un accouchement sans danger.
On évite de trop manger pendant le premier trimestre afin d'éviter que le corps n'exerce une pression excessive sur le nerf sciatique.
Une routine d’exercice fluide et en toute sécurité est suivie afin que les muscles ne se contractent pas.

Traitement pour la sciatique pendant la grossesse

Malheureusement, il n'y a pas de traitement complet pour la sciatique pendant la grossesse. Dans des circonstances normales, les médecins peuvent recommander diverses méthodes de traitement, notamment des médicaments contre la douleur et, si elles sont suffisamment graves, une opération. Ces techniques peuvent être risquées pour les femmes enceintes. Il existe cependant d'autres techniques pour soulager la douleur de la sciatique pendant la grossesse. Ceux-ci incluent les suivants:

Visitez un spécialiste des troubles musculo-squelettiques spécialisé dans la santé de la femme et dans les affections du squelette liées à la grossesse, telles que la sciatique.
Assistez à des séances de physiothérapie légère avec un physiothérapeute spécialisé dans les soins de grossesse.
Visitez un chiropraticien pour vous aider à résoudre les problèmes liés à la posture.

Obtenez des massages prénatals d'experts en sciatique pendant la grossesse. Ces massages aident non seulement à atténuer la douleur en stimulant la circulation sanguine dans tout le corps, mais également à améliorer la qualité et la quantité de sommeil que vous obtenez.
L'acupuncture est connue pour aider dans certains cas.

Avertissement

Il est recommandé de consulter un spécialiste après avoir consulté votre médecin. En effet, la médecine chinoise et l’acupuncture ne sont pas connus pour être des traitements sûrs contre la sciatique lors de la grossesse.

Les médecins peuvent prescrire des analgésiques légers sous forme de paracétamol ou d'ibuprofène si la douleur devient insupportable. Ils peuvent également suggérer une ostéopathie dans certains cas. Il est fortement recommandé de suivre les instructions d'un spécialiste avant de combiner deux types de traitements ou plus. Tous les traitements aident à soulager la douleur et à gérer la maladie, mais aucun ne guérit complètement pendant la grossesse.

Prise en charge de la sciatique pendant la grossesse

Le traitement de la douleur sciatique pendant la grossesse varie du traitement de celles qui ne sont pas enceintes. Il est important de se rappeler les limites des mouvements physiques pour les femmes enceintes. Un autre point à prendre en considération est l'état du corps d'une femme enceinte. Il y a d'immenses changements hormonaux et physiologiques qui se produisent pendant une grossesse. Garder à l'esprit ces changements et les précautions requises pour le bébé et la mère est essentiel à toute routine lors du traitement de la sciatique.

Il est également important de se rappeler que la sciatique est un inconvénient temporaire et que vous ne devriez pas paniquer une fois le diagnostic posé. La sciatique n'est pas une maladie chronique ayant des conséquences fatales. Si la douleur est gérable, une visite chez le médecin peut être évitée, le traitement des symptômes de la sciatique peut également atténuer une partie importante de l’inconfort. Cela peut être fait par le biais de médicaments contre la douleur en vente libre ou d'autres remèdes maison. Voici quelques façons d'aider à gérer et à traiter la sciatique à la maison:

Alterner entre un pack de chaleur et un pack de glace sur les régions douloureuses, cela aidera à détendre les muscles et à augmenter le flux sanguin dans ces zones.

Clause de non- responsabilité: Ne laissez pas un sac de chaleur trop longtemps, une élévation trop élevée de la température corporelle peut s'avérer dangereuse pour le bébé.

Soulevez avec vos jambes et soyez extrêmement prudent lorsque vous soulevez des poids lourds. Assurez-vous que la pesée est répartie le plus possible à l’arrière. Évitez si possible de soulever des poids lourds complètement.
Maintenez une bonne posture de sorte que votre poids corporel puisse être réparti uniformément dans les muscles de votre corps. Cela aidera à garantir que les régions du nerf sciatique ne subissent aucune pression supplémentaire.
Restez actif et restez en mouvement. N'oubliez pas de rester à la hauteur de vos capacités, mais de faire de l'exercice et de rester actif, cela garantira une bonne circulation sanguine qui aide à gérer la douleur.

Clause de non-responsabilité: des douleurs sont attendues pendant les activités, il est recommandé de consulter un médecin avant et pendant tout cycle d'activité. Si la douleur n'est pas naturelle ou insupportable, consultez l'hôpital ou le médecin le plus proche pour obtenir de l'aide.

Utilisez le bon type de matelas lorsque vous dormez. Un matelas mou peut aggraver la douleur, alors qu'un matelas ferme peut l'atténuer. Allez avec ce que vous ressentez sur chaque matelas.
Archez votre dos en position debout, si elle commence à faire mal, en vous tenant droit. C’est votre corps qui vous dit que les muscles autour du nerf ne peuvent pas supporter la pression. Essayez de l’équilibrer en distribuant le plus de poids possible aux autres groupes musculaires.
Utilisez des oreillers de grossesse entre vos jambes lorsque vous dormez, car cela soutiendra la région pelvienne.
Utilisez le bon type de support, qu'il soit debout ou assis. Essayez de vous asseoir sur des coussins confortables et soulevez vos jambes au-dessus de votre taille pour assurer une meilleure circulation.

La sciatique pendant la grossesse peut être douloureuse. Trouvez des moyens de soutenir et de détendre les muscles afin de soulager le plus possible la douleur. Voici quelques conseils pour vous aider:

Si la douleur est isolée d'un côté, essayez de la compenser en exerçant davantage de pression, dormez sur le côté avec moins de douleur, appuyez-vous contre un mur pour soulever le poids du côté douloureux.
Ne vous allongez pas trop longtemps, faites de courtes promenades et faites des pauses entre les deux. Cela assurera non seulement l'activité, mais soulagera également la pression du nerf sciatique et améliorera le flux sanguin.
Faites des pauses et écoutez votre corps. Peu importe le type d'exercice, pensez à vous reposer.
Asseyez-vous entre tous les exercices physiques pénibles.
Si vous passez de longues heures devant un ordinateur, faites une pause et faites une petite promenade. Rester assis trop longtemps peut ajouter à la douleur.
Sieste pendant la journée.
Faites de courtes promenades pendant les longues séances d’assis.
Portez des chaussures confortables. Des chaussures légères et flexibles sont la solution, car elles aident à soulager la pression exercée sur le bas du dos et le nerf sciatique.
Consultez un médecin pour une alimentation saine, car une prise de poids soudaine peut exercer une pression supplémentaire sur le nerf sciatique. Essayez de respecter les consignes de votre médecin en matière de poids.
Essayez de vous déplacer dans un mouvement fluide, car des mouvements saccadés et rigides peuvent aggraver la douleur en mettant beaucoup de pression soudaine sur un nerf sciatique déjà faible.

Déni de responsabilité: Si aucune de ces techniques ne vous aide, consultez votre médecin immédiatement. Consultez également votre médecin avant toute tentative de traitement.

Exercices pour les femmes enceintes pour soulager la sciatique

Nous avons déjà discuté de l’importance de rester actif pour lutter contre la sciatique, il est important de savoir ce que cela signifie. Lorsque vous essayez de faire des exercices pour la sciatique pendant la grossesse, il est important de prendre en compte l'état de votre corps. Lorsque vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas participer à de nombreuses activités et exercices pour diverses raisons, notamment le changement de l'état de votre corps au cours de chaque trimestre. Comprendre cela signifie reconnaître le changement d'approche envers l'exercice. Voici quelques exercices pour la sciatique pendant la grossesse.

L'étirement piriforme - Cet exercice développe un muscle qui se trouve au plus profond de la fesse et près du nerf sciatique. Il ne nécessite aucun équipement et peut être fait assis. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds sur terre
Soulevez la jambe gauche du sol, placez la cheville gauche sur le genou droit. Gardez le dos droit, penchez-vous le plus loin possible jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans les fesses
Tenez la pose pendant 30 secondes. Changez de jambe et répétez plusieurs fois dans la journée
L'étirement de la table - C'est un étirement extrêmement actif, il soulage la tension musculaire dans toute la région lombaire. Il s'étend sur tout le dos, les cuisses, les mollets et les pieds. Cela ne nécessite aucun équipement mais doit être fait debout. Tenez-vous droit avec vos jambes dans l'alignement de vos hanches. Le dos à plat, penche-toi vers une table. Gardez vos bras tendus, maintenez un dos droit et plat. Tirez vos hanches dans la direction opposée à la table jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le bas du dos, les cuisses et les mollets. Maintenir la position pendant 30 secondes. Répéter toute la journée

Nous vous recommandons de consulter un médecin et un kinésithérapeute avant de faire des exercices pour la sciatique pendant la grossesse. Il est également conseillé de ne faire aucun exercice seul, la présence d'un partenaire est essentielle pour des raisons de sécurité. Veuillez suivre les directives fournies par vos médecins. Si les exercices deviennent trop difficiles à exécuter au début, travaillez avec un physiothérapeute au cours des étapes initiales et consultez-les à intervalles réguliers. N'essayez pas d'exercices qui ne sont pas approuvés par votre médecin de soins primaires.

Déni de responsabilité : toute forme d'exercice sans autorisation peut être dangereuse pour la mère et le bébé. Si la douleur est excessive, arrêtez immédiatement tout exercice et rendez-vous à l’hôpital ou au médecin le plus proche.

FAQ

1. La sciatique affectera-t-elle mon travail?

La sciatique n'affectera pas la santé du bébé. Les femmes qui souffrent de sciatique peuvent être sujettes à de fortes douleurs pendant le travail. Les médecins peuvent fournir des épidurales pendant la procédure pour aider à soulager cette douleur. Dans des circonstances normales, la sciatique ne devrait pas affecter la santé globale du bébé et de la mère.

2. Combien de temps dure la sciatique?

Si les symptômes de la sciatique sont légers, ils peuvent généralement durer entre 4 et 8 semaines, ce qui varie d’une personne à l’autre. Consulter un médecin est recommandé pour plus d'informations.

3. La sciatique rend-elle difficile le soin de mon bébé?

Selon les mesures prises pour gérer la douleur causée par la sciatique, les soins aux enfants peuvent être presque normaux. Malheureusement, la sciatique peut avoir un impact sur certains types d'activités liées aux services de garde. Il est recommandé de suivre les conseils d'un professionnel de la santé pendant cette période. La sciatique ne devrait pas nuire aux soins de longue durée.

Conclusion: la sciatique peut être une expérience douloureuse et la première étape de la prise en charge de cette maladie consiste à s'informer. Nous espérons que cet article vous aidera à comprendre et à gérer cette maladie tout au long de votre grossesse et que vous aurez un enfant en bonne santé, sûr et avec le moins de douleur possible.