Astuces intelligentes pour une collation intelligente entre les repas

Content:

Dans cet article

• Choisir le bon snack
• Est-ce que Smart Snacking aide à perdre du poids?
• Des collations santé qui aident à brûler les graisses
• Relation entre le snacking intelligent et la santé globale

La vieille école de pensée sur la collation entre les repas menant à la prise de poids est une chose du passé. Le snacking intelligent est la dernière tendance car il offre une multitude d'avantages pour la santé. Mais quelle est la bonne façon de le faire pour vous assurer de tirer le maximum d'avantages?

Des collations saines introduites entre les repas aident à fournir les nutriments essentiels à l'organisme. Cela vous permet de garder le moral et d'être prêt à relever tous les défis. Des collations saines ou intelligentes sont bénéfiques pour les personnes de tout âge. Des enfants scolarisés aux cadres occupés, aux femmes enceintes et aux femmes au foyer, aux personnes en difficulté. Cela est dû au fait que grignoter entre les repas aide à atteindre le sentiment de satiété et évite également de trop manger.

Choisir le bon snack

Maintenant qu'il est clair que les collations intelligentes vous aident à rester énergique tout au long de la journée, comment choisir le bon type de collation à manger entre les repas? Qu'est-ce qui constitue une collation intelligente? Eh bien, une collation intelligente est une collation contenant soit des fibres, soit des protéines, soit les deux, avec des glucides sains. Manger de telles collations intelligentes vous empêche de trop manger au moment des repas.

Est-ce que Smart Snacking aide à perdre du poids?

Oui, selon des chercheurs récents, il est reconnu que les collations intelligentes aident à perdre du poids. Cependant, manger le mauvais type d'aliments, tels que les biscuits, les bonbons glacés, les gâteaux, les muffins et les céréales transformées ajoute des kilos en trop et des calories pour un gain de poids! Adoptez de saines habitudes alimentaires pour augmenter votre taux métabolique et votre capacité à brûler des calories.

Des collations santé qui aident à brûler les graisses

• Lait écrémé
• Asperges
• Thé vert
• Tofu
• Différents types de fruits tels que baies, pommes, avocats, etc.
• Différents types de légumes pouvant être consommés crus tels que carottes, concombres, tomates, etc.
• Cacahuètes
• Grains entiers
• Protéine maigre
• Les légumineuses
• Fruits secs comme les noix et les amandes
• Yaourt
• Barres nutritives

Relation entre le snacking intelligent et la santé globale

Des études menées au fil des ans ont révélé que les personnes qui prennent des repas raisonnables, petits et fréquents 6 fois par jour ont tendance à avoir un taux de cholestérol total et de LDL (mauvais cholestérol) plus bas. Ceci est comparé à ceux qui mangent des repas trois fois par jour. Même les diabétiques qui consomment fréquemment des repas courts ont des effets bénéfiques sur leur production d'insuline.

Avec le style de vie moderne et mouvementé, il devient très difficile de faire attention à sa santé. En apprenant à bien grignoter entre les repas, vous pouvez être en bonne santé et maîtriser votre poids. Dites oui à la nouvelle tendance santé du snacking intelligent!