Reste à la maison maman? La perte de poids est plus difficile!

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Dans cet article

• Raisons pour lesquelles les mamans qui restent à la maison ne peuvent pas perdre du poids
• Guide de l'exercice et de la perte de poids des mères au foyer

Entre toutes les activités de garde qui concernent votre bébé et la maison, vous penseriez que le poids de la grossesse disparaîtrait en un tour de main. Pas si! Il peut y avoir d'autres choses en jeu. Apprenez des astuces de perte de poids pour les mères qui restent à la maison et découvrez comment lutter contre le renflement.

Comme si perdre du poids en général n'est pas assez difficile, le poids après la grossesse peut sembler encore plus difficile à perdre. Vous êtes debout toute la journée pour terminer les tâches ménagères, changer un flot incessant de couches et faire des courses. Mais ce poids ne va tout simplement pas. Qu'est-ce que tu fais mal? Voulez-vous un jour retrouver une silhouette svelte?

Raisons pour lesquelles les mamans qui restent à la maison ne peuvent pas perdre du poids

Les difficultés d'une mère au foyer sont nombreuses et la perte de poids est l'une des plus importantes. Cependant, avant d'abandonner et de vous faire une idée selon laquelle «une mère au foyer ne peut pas perdre du poids», nous vous invitons à jeter un regard sur ces raisons courantes derrière les mères au foyer qui ne perdent pas de poids.

Le grignotage

La collation occasionnelle, même une collation quotidienne, est acceptable. Ce qui n'est pas, c'est grignoter fréquemment et manger des aliments malsains. En tant que mère au foyer, vous êtes incroyablement occupée et vous avez du mal à trouver le temps de vous asseoir et de prendre les bons repas. Le fait est que si vous ne mangez pas sainement et à temps, vous risquez de prendre du poids par inadvertance.

Vous échantillonnez un peu trop!

L'échantillonnage pendant la cuisson est l'une des rares joies de la préparation des aliments. Cependant, il est facile d'oublier de s'arrêter, surtout lorsque vous créez quelque chose de somptueux. La prochaine fois que vous cuisinez, rappelez-vous de ne pas grignoter. Vous pouvez avoir un fruit ou un petit bol de noix pour vous préparer.

Vous mangez ce que les enfants mangent

Les enfants peuvent brûler des calories assez rapidement avec tous les jeux et courses. Vous ne pouvez pas, cependant, ce qui signifie que vous devez vous empêcher de manger ce qu'ils mangent. Essayez de préparer des plats différents, adaptés aux adultes, pour vous et votre mari si les plus petits veulent manger des pâtes au fromage ou un club sandwich.

Guide de l'exercice et de la perte de poids des mères au foyer

Nourriture vide-calorie transformée au mandrin

Un paquet de chips ou de bacon est bien tant que vous n'en faites pas trop. Si vous voulez garder votre poids sous contrôle, concentrez-vous sur des options plus saines, comme de la purée de pommes de terre avec vinaigrette faible en gras et des légumes cuits à la vapeur délicieux avec juste une pincée de beurre. Miam!

Surveiller les portions

Une alimentation saine peut parfois prendre un aspect malsain si vous en mangez trop. Si vous êtes coupable de trop manger, arrêtez. Vérifiez les portions pour réduire votre poids. Au lieu d'une assiette pleine d'aliments, mangez de petits repas espacés de quatre à cinq fois par jour. Cela augmente votre métabolisme et aide votre corps à mieux digérer les aliments.

Restez stimulé

Vous n’avez peut-être pas beaucoup de temps pour vous adonner à vos passe-temps préférés ou pour faire la fête, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous laisser stimuler. L'ennui peut mener à une alimentation qui peut entraîner une prise de poids - PAS CE que vous voulez lorsque vous essayez de trouver comment réduire votre poids à la maison! Si vous restez occupé, vous aurez moins de chances de prendre une collation.

Exercice

Sans surprise, l'exercice aide à réduire le poids. Même si vous ne pouvez pas aller au gymnase pendant 30 minutes d'affilée d'exercice, même 15 minutes le matin d'une marche rapide, d'un jogging, d'une course à pied ou d'une corde à sauter peuvent devenir de bons exercices pour les mères qui restent à la maison. Essayez simplement de maintenir l'intensité de l'activité modérée à élevée.

Ne vous concentrez pas uniquement sur la perte de poids. Concentrez-vous sur un mode de vie sain. Manger sainement, contrôler les portions et faire de l'exercice peuvent vous permettre d'obtenir le résultat souhaité.