Les 10 meilleurs conseils pour augmenter votre production de lait maternel
La principale préoccupation d'une mère qui allaite est de savoir si elle produit suffisamment de lait ou non. Nous avons rassemblé 10 conseils pour vous aider à augmenter votre production de lait. Cette galerie n'est pas destinée à remplacer un avis médical.
Si vous avez des inquiétudes, contactez immédiatement une consultante en allaitement ou votre prestataire de soins de santé.
1. Infirmière, Infirmière, Infirmière
Les seins travaillent à la demande. Plus votre petit nourrit, plus votre corps créera de lait. Lorsque votre enfant vit une poussée de croissance, il est facile de penser: «mon bébé a tellement faim que je ne dois pas avoir assez de lait.» Ce qui se passe réellement, c’est que votre bébé prépare son corps à avoir assez de lait pour supporter votre bébé sera après la poussée.
La pire chose à faire pour votre réserve est de compléter avec une formule pendant une poussée de croissance. Il peut être difficile de consacrer la majeure partie de votre journée à l'allaitement, mais c'est ce qu'il y a de mieux pour votre bébé et votre réserve.
2. Pompe après l'allaitement
Si vous retournez au travail, la mise en place précoce d'une routine de pompage facilitera la transition et vous aidera également à créer une réserve plus grande. Même si vous allez rester mère à la maison, le pompage après l'allaitement aidera à augmenter votre production et vous donnera du lait à avoir sous la main si vous voulez faire une sieste ou sortir pour faire une petite pause.
3. VĂ©rifiez le loquet
Si votre bébé est bien accroché, sa langue dépassera de ses gencives et ses lèvres s'ouvriront en grand, et votre mamelon et son aréole seront dans sa bouche. Si l'allaitement ne fait pas mal, c'est bien que son loquet soit bon, mais il n'est jamais mauvais de vérifier.
Si le loquet de votre bébé n'est pas bon, dégagez-le en glissant votre petit doigt dans sa bouche près de votre mamelon et en brisant le sceau. Utilisez votre mamelon pour "chatouiller" sa bouche jusqu'à ce qu'elle s'ouvre grand et insérez votre poitrine jusqu'à votre aréole. Répétez l'opération jusqu'à obtenir un bon verrou. Sans un bon verrouillage, il est impossible pour bébé de vider entièrement votre sein.
4. Changer de côté
Assurez-vous que les bébés infirmiers des deux seins pendant chaque séance d'allaitement. Chaque fois que votre bébé commence à téter, à perdre de l'intérêt ou commence à s'endormir, prenez le temps de changer de côté. Cela stimule la production de plus de lait dans les deux seins et aide à assurer que votre bébé vide complètement chaque sein.
5. perdre le Binky
Chaque fois que votre bébé passe une tétine, il perd du temps à stimuler votre production de lait. Les premiers mois peuvent être difficiles quand il semble que votre bébé soit devenu attaché de façon permanente à vous, mais c'est la meilleure chose pour votre bébé et votre réserve.
6. Enregistrement avec un consultant en lactation
Malgré tous vos efforts, il y a toujours une chance que quelque chose ne va pas. Une consultante en allaitement est spécialisée dans l’aide des mères à établir une relation d’allaitement et dans la résolution de problèmes. Bien que tous les professionnels de la santé ne comptent pas beaucoup sur l’introduction de préparations lactées dans les cas difficiles, beaucoup le font. Tant que votre nouveau-né ne maigrit pas ou ne réussit pas à s'épanouir, un consultant en allaitement est votre meilleur ami. Trouvez un consultant de La Leche League ici.
7. Porter le bon soutien-gorge
Porter un soutien-gorge qui comprime vos seins ou qui est trop serré autour du bandeau peut causer des problèmes de flux de lait. Un mauvais soutien-gorge peut parfois conduire à des conduits bouchés, ce qui est inconfortable et signifie également qu'aucun lait ne provient de cette partie de votre poitrine.
8. manger de la farine d'avoine
L'avoine est un aliment miracle laitier. Bien qu'il reste encore Ă prouver que l'avoine provoque une pointe de production de lait, il est un fait pour beaucoup de femmes qu'un bol d'avoine le matin signifie que tous les seins sont pleins la nuit. Si vous n'aimez pas les flocons d'avoine, vous pouvez toujours obtenir le mĂŞme avantage avec du granola, des biscuits Ă l'avoine ou un bon muffin Ă la banane et Ă l'avoine.
9. Évitez les contraceptifs hormonaux
Si vous n'avez pas besoin de prendre la pilule, ne le faites pas. Les préservatifs et les DIU sans hormones sont de bonnes options pour les mères allaitantes. Les hormones dans la plupart des pilules contraceptives auront un effet négatif sur votre réserve. Si vous devez absolument prendre un contraceptif oral, parlez à votre OB de la «mini-pilule» ou de toute autre pilule adaptée aux soins infirmiers.
10. partir en vacances
Des vacances infirmières.
Lorsque tout échoue, passez la fin de semaine au lit avec votre bébé. Si vous ne subissez aucune interruption et laissez le reste du monde à vous-même, ces heures d'allaitement augmenteront votre réserve comme rien d'autre.
N'ayez pas peur de demander Ă votre famille et Ă vos amis de s'occuper de la maison pendant un jour ou deux - vous faites la chose la plus importante possible - profitez-en.