Enfant en insuffisance pondérale - Causes, symptômes et plan de repas
Dans cet article
- Raisons pour lesquelles votre enfant peut avoir un poids insuffisant
- Signes et symptômes de l'insuffisance pondérale de votre enfant
- Comment un médecin déterminera-t-il si votre enfant a un poids insuffisant?
- Remèdes pour aider votre enfant à prendre du poids
- Plan d'alimentation saine pour les enfants souffrant d'insuffisance pondérale
- Et si votre enfant ne commence pas à prendre du poids?
Si votre enfant a un poids insuffisant, vous serez évidemment inquiet. Un enfant peut avoir un poids insuffisant pour différentes raisons et cela ne signifie pas qu'il ne peut jamais prendre de poids. Essayez de comprendre pourquoi un enfant peut avoir un poids insuffisant et découvrez comment vous pouvez l'aider à prendre du poids.
Raisons pour lesquelles votre enfant peut avoir un poids insuffisant
Il existe une différence entre la minceur et l'insuffisance pondérale de votre enfant. Il est donc préférable de consulter un médecin qui vous aidera à prendre une décision. Les raisons pour lesquelles un enfant ne prend pas de poids sont mentionnées ci-dessous.
1. génétique
La génétique joue un rôle important dans le poids de l'enfant. Si les deux parents sont minces, il y a des chances pour que l'enfant le soit aussi. Cela montre que l'enfant a hérité cette caractéristique de ses parents et que, par conséquent, le médecin ne peut pas prescrire un traitement spécifique. Cependant, il peut recommander de consulter des experts avant de confirmer que seules la génétique est responsable du faible poids de l'enfant.
2. Maladies digestives
Les troubles digestifs, tels que les maladies inflammatoires de l'intestin ou le reflux gastro-oesophagien, peuvent entraîner une insuffisance pondérale chez les enfants. Votre enfant peut refuser de manger s’il a des douleurs intestinales ou des brûlures d’estomac. Les symptômes tels que les vomissements fréquents ou la diarrhée devront être étudiés plus en profondeur.
3. Maladies liées à la thyroïde
Si votre enfant a une thyroïde hyperactive, il pourrait souffrir d'hyperthyroïdie, ce qui peut entraîner une perte de poids. Être irritable et nerveux peut être un signe commun de cette maladie et il devra subir un test sanguin détaillé pour confirmer qu'il souffre d'insuffisance pondérale en raison d'une hyperthyroïdie.
4. Troubles de l'alimentation
Ces derniers temps, les troubles de l'alimentation chez les enfants sont devenus assez courants. Lorsqu'un enfant est atteint d'un tel trouble, il peut vomir après un repas, s'alimenter de manière excessive ou réduire sa consommation d'aliments à un minimum malsain. Un tel enfant devra être référé à un psychologue pour enfants pour approfondir ses recherches.
Signes et symptômes de l'insuffisance pondérale de votre enfant
Ce sont les signes et les symptômes qui montrent que votre enfant peut avoir un poids insuffisant:
- Douleur osseuse ou articulaire
- Perte de poids
- Faible masse grasse et masse musculaire
- Croissance insuffisante
- Sautes d'humeur, anxiété, problèmes d'apprentissage ou perte de clarté
- Structure osseuse délicate
Comment un médecin déterminera-t-il si votre enfant a un poids insuffisant?
Le pédiatre de votre enfant examinera divers facteurs avant de conclure à une insuffisance pondérale. Celles-ci incluront une évaluation des habitudes alimentaires de votre enfant, de son état de santé général, de son poids et de sa structure corporelle, de problèmes médicaux et du temps depuis lequel son poids est insuffisant. Il vous posera des questions sur le régime alimentaire de votre enfant afin de remédier à toute carence constatée. Il calculera également l'indice de masse corporelle (IMC) de l'enfant, qui est un meilleur indicateur que la simple mesure du poids corporel. Si l'IMC est inférieur au 5 e centile, votre enfant sera considéré comme présentant une insuffisance pondérale.
Remèdes pour aider votre enfant à prendre du poids
Si votre enfant a un poids insuffisant, mais pas à cause de son état de santé, vous pouvez l'aider à prendre du poids grâce à ces remèdes. Ces remèdes faciles à suivre l'aideront à prendre du poids:
- Assurez-vous que son régime alimentaire contient des aliments riches en calories. Inclure des aliments comme les noix, les huiles végétales et les avocats dans son alimentation. Ces sources de graisse sont bonnes pour le cœur et constituent une bonne source de calories.
- Faites des repas un rituel que votre petit attend avec impatience. Passez du temps avec lui à planifier et à acheter la nourriture, en prenant ses intrants pour le maintenir impliqué. Cela encouragera son implication et son intérêt pour la nourriture et les repas. Demandez-lui de choisir des fruits et des légumes lorsque vous faites vos courses.
- Afin d'aider leurs enfants à prendre du poids, leurs parents leur donnent à manger de la malbouffe. Cela peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires qui resteront avec eux toute leur vie. Fiez-vous à des aliments sains pour aider votre enfant à prendre du poids, ce qui favorisera une bonne santé générale.
- Donnez à votre enfant des collations légères mais fréquentes entre les repas principaux pour atteindre un certain objectif de poids. Limitez les jus et le lait à une ou deux tasses par jour; trop de boissons par jour, trop près du repas peuvent le remplir facilement et lui faire perdre son appétit. Ajoutez du lait entier, du fromage, des yaourts, des œufs, des noix et de la purée de pommes de terre à son alimentation pour augmenter le poids de vos enfants.
Plan d'alimentation saine pour les enfants souffrant d'insuffisance pondérale
Les enfants en sous-poids ont besoin d'un régime strict pour rester nourris et prendre du poids. Voici quelques conseils et plans de repas pouvant vous aider en cours de route.
Conseils pour nourrir un enfant présentant une insuffisance pondérale
Voici quelques conseils qui vous aideront à nourrir votre enfant de poids insuffisant.
- Assurez-vous que votre enfant mange trois repas complets et deux collations par jour.
- Fournissez une poignée de noix et du fromage quand il a faim.
- Donnez-lui des laits frappés et des smoothies; vous pouvez ajouter des fruits frais et des noix pour les garder en bonne santé.
- Promouvoir des exercices en plein air comme la natation et le cyclisme pour stimuler son appétit.
Exemple de plan de repas
Suivez cet exemple de plan de repas pour aider votre enfant à prendre du poids. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments que vous pouvez inclure dans son petit-déjeuner, son déjeuner, son dîner et sa soirée. Ces aliments l'aideront à prendre du poids:
- Petit déjeuner: omelette au lait chaud, une pomme, un œuf de légume avec des tranches de pain de grains entiers, des épinards, des tomates et des oignons.
- Collation de mi-journée: Salade de fruits à la crème ou au yaourt maigre allégé.
- Déjeuner: poulet, légumes sautés, lassi ou babeurre.
- Soirée: jus de fruits frais, une poignée d'amandes, côtelettes de champignons.
- Dîner: curry de légume dal, paneer ou mixte, phulkas multigrains ou chapatis .
En plus des aliments mentionnés ci-dessus, vous pouvez lui donner un verre de lait chaud et faible en gras à la fin de la journée.
Et si votre enfant ne commence pas à prendre du poids?
Si vous avez un enfant de poids insuffisant et malgré tous vos efforts, si votre enfant ne prend toujours pas de poids, consultez un médecin. Il vérifiera pour toute autre condition physique et mentale qui pourrait en être la cause. Il peut également renvoyer votre enfant à un nutritionniste pour enfants afin de vérifier cette condition en détail. Parlez à votre enfant s'il continue à refuser de manger de la nourriture, car il pourrait y avoir une raison psychologique derrière cela.
S'attaquer aux problèmes liés à l'insuffisance pondérale des enfants n'est pas une tâche facile, car vous devrez faire preuve de patience et de concentration. Établissez un plan de repas et de collations détaillé et intéressant pour la journée et respectez-le. Ne le forcez pas à rester debout tous les jours sur l'appareil de pesage car cela pourrait s'avérer être un facteur préoccupant pour l'enfant. Faites de l'exercice une partie de la routine quotidienne de votre enfant et vous remarquerez bientôt des changements légers mais positifs dans son poids.
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