10 aliments Ă Ă©viter lorsque vous essayez de concevoir
D’un côté, de nombreuses études et programmes de recherche ont montré que les femmes n’avaient pas la nutrition et la consommation de nourriture qui leur étaient nécessaires, ce qui est nécessaire pour bien concevoir. Dans le même temps, il arrive que des femmes ignorent les aliments à éviter lorsqu'elles essaient de devenir enceintes. Celles-ci ont un impact sur la fertilité ou réduisent les chances de fécondation, entraînant ainsi l'échec de la conception.
Quels aliments Ă©viter lorsque vous essayez de devenir enceinte?
Il est tout aussi important de connaître la bonne proportion d'éléments nutritifs et le programme alimentaire à suivre pour rester en bonne santé, de même que la nécessité de comprendre les aliments à éviter pendant que vous essayez de concevoir. Voici une liste pour vous commencer avec.
1. Aliments contenant des gras trans
Oui. Dites adieu aux gâteaux, aux frites, aux fast-foods, aux bonbons et à un certain nombre d'autres articles si vous souhaitez vraiment devenir enceinte. Des recherches ont montré que les aliments contenant des graisses trans étaient directement liés à la réduction de la fertilité chez une femme. Le lien est si fort qu'un apport supplémentaire quotidien de seulement 2% en acides gras trans peut avoir une incidence sur la fertilité d'une femme pouvant atteindre 75%. Non seulement ces produits alimentaires augmentent les niveaux de cholestérol dans le corps, mais ils augmentent également le poids corporel et entravent la production d'insuline, ce qui perturbe la biochimie complète du corps.
2. Eau directe non filtrée
Votre maison pourrait être l’une de celles où l’eau potable pure vous est fournie directement. Bien que vous ne rencontriez peut-être aucun problème tardivement, l'eau contient un certain nombre de produits chimiques utilisés pour la traiter et la rendre propre à la consommation, voire même à des traces de microbes. Boire de l'eau ou de l'eau en grande quantité peut éliminer de votre corps de nombreux sels. Il est préférable de s'en tenir au moins à l'eau filtrée.
3. aliments Ă haute teneur en sucre ou en glucides
C'est l'un des aliments les plus importants à éviter lorsque vous essayez de devenir enceinte avec le SOPK chez les femmes. Le sucre raffiné et les glucides présents dans ces produits alimentaires sont exposés au processus qui élimine plusieurs nutriments essentiels qui sont essentiels pour améliorer la fertilité, entre autres bienfaits pour la santé. Beaucoup de sucre et de glucides commencent à augmenter les niveaux d'insuline dans le corps, ce qui commence à avoir un impact sur les ovaires de la femme, réduisant ainsi le potentiel de fécondation. De plus, les femmes atteintes du SOPK ont encore plus de problèmes à cause de cela, entraînant une ovulation irrégulière parmi d'autres problèmes.
4. Aliments Ă base de soja
Eh bien, celui-ci est un peu une controverse. Le soja a ses avantages pour la santé, sans aucun doute. Mais il y a une croyance de longue date que les femmes qui tentent de devenir enceintes devraient éviter le soja. Certains composés présents dans le soja fonctionnent de la même manière que les œstrogènes dans le corps de la femme. Cependant, ces composés sont également connus pour obstruer et tenter de détruire le sperme qui nage vers un ovule pour la fécondation, réduisant ainsi les chances de concevoir un bébé.
5. boissons gazeuses
En plus de la restauration rapide, vous devez également dire au revoir à leurs amis accompagnateurs. Non seulement les boissons non alcoolisées et les sodas ne contiennent aucune nutrition valable pour votre santé, mais ils contiennent également des tonnes de sirop de maïs riche en fructose, un certain nombre d'agents de conservation permettant de maintenir la consommation de boisson et divers arômes synthétiques pour plus de goût. Toutes ces substances finissent par être toxiques pour que votre corps puisse les traiter en grande quantité, ne laissant aucun espace pour la synthèse proprement dite.
6. Certains aliments crus
Les légumes et les fruits sont censés être vos amis et vos supporters aveugles en nutrition. C’est pourquoi certaines femmes peuvent être surprises lorsque certains fruits et légumes doivent être évités tels quels. Ce sont la plupart des pousses crues comme le moong, le radis et d’autres qui peuvent contenir des bactéries, ce qui provoque la fausse couche du fœtus avant qu’il ait une chance de se développer. Il en va de même pour les jus et les cidres non pasteurisés. Les produits alimentaires biologiques pourraient être une meilleure option à consommer temporairement à cet égard.
7. pois
Une autre entrée surprenante dans cette liste, n'est-ce pas? Bien que très peu de médecins ou de nutritionnistes soient au courant de cela, des recherches ont été menées sur cet aspect il y a un siècle à peine, où un lien a été observé entre les femmes consommant régulièrement des pois et un taux de naissance plus bas. Semblables au soja, les pois contiennent également certains produits chimiques qui peuvent obstruer les spermatozoïdes et ont tendance à agir comme un contraceptif de l’ordre naturel.
8. poisson
Les poissons sont des aliments sains. Mais les poissons que nous avons dans nos eaux ne sont pas sains. On sait qu'ils contiennent de fortes proportions de mercure, ce qui est nocif pour votre corps, que vous soyez enceinte ou désiriez devenir enceinte. Limitez votre alimentation à des poissons spécifiques comme le saumon, la morue ou la crevette en quantité suffisante pour profiter des avantages qu’ils procurent et vous protéger des effets néfastes.
9. oeufs
Les œufs durs ne sont généralement pas un problème. Mais si l'œuf n'a pas été cuit correctement ou s'il est consommé cru, vous vous exposez au risque d'être infecté par le virus de la salmonelle, ce qui peut avoir une incidence directe sur le risque de laisser votre grossesse se poursuivre. Même les œufs habituels ont tendance à contenir des antibiotiques qui sont injectés à des animaux. Par conséquent, optez pour les œufs biologiques temporairement si possible.
10. fromage
Ne vous inquiétez pas, il n'est pas nécessaire de rester complètement à l'écart de cet aliment délicieux. Évitez le type de fromage fabriqué à partir de lait non pasteurisé ou affiné avec de la moisissure. Tous ces éléments ont des chances que des bactéries y soient présentes. Si vous optez toujours pour ceux-ci, assurez-vous de bien les cuire avant de les manger.
Tomber enceinte n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Il ne s'agit pas que de simples rapports sexuels et le corps doit également être capable de soutenir l'enfant. Connaître les aliments à éviter pour augmenter la fertilité peut augmenter vos chances de tomber enceinte.