10 conseils pour réussir la FIV
Lorsque vous envisagez une fécondation in vitro, vos chances de concevoir sont d'environ un sur trois et vous devez faire tout votre possible pour améliorer vos chances de réussite. La raison pour laquelle un taux de réussite normal de la FIV se situe entre 20 et 35% est qu’un couple fertile n’a que 15 à 20% de chances de concevoir naturellement. Les coûts des traitements de fertilité et des procédures augmentant chaque année, il est avantageux que vous sachiez réussir la FIV dès la première fois .
10 conseils pour améliorer vos chances de succès de la FIV
Voici quelques conseils pour améliorer le succès de la FIV que vous devez connaître avant d'essayer la FIV.
1. Faites vos devoirs
Le choix d’un bon centre de FIV détermine dans une large mesure vos chances de réussir votre grossesse. Bien que toutes les cliniques fonctionnent de la même manière, les compétences de leurs techniciens, les conditions de laboratoire dans lesquelles l'embryon se développe, jouent toutes un rôle. Rechercher des choses telles que:
- Ratio de grossesse par transfert d'embryon
- Taux de grossesse pour les couples du même âge que vous et avec votre problème de fertilité particulier
- Accréditation de la clinique et certification du conseil des médecins
- Combien coûte la procédure
- Combien de temps les embryons peuvent être conservés et le coût pour le faire
- Combien de grossesses réussies sont des jumeaux ou des naissances multiples
2. Évitez l’éjaculation pour augmenter le nombre de spermatozoïdes
Les hommes qui font don de sperme pour la procédure peuvent avoir un meilleur succès s’ils s’abstiennent d’éjaculer 3 à 4 jours avant le don. S'abstenir de rapports sexuels et de la masturbation aidera à augmenter le nombre de spermatozoïdes et les chances de réussite de la FIV. Il est également important que le sperme soit analysé avant de subir le processus. La qualité des spermatozoïdes peut évoluer dans le temps et varier d'une année à l'autre. par conséquent, il est bon de procéder à une analyse du sperme pour éliminer cette variable.
3. Essayez l'acupuncture
La tradition asiatique utilise l'acupuncture pour traiter de nombreux problèmes de santé. Plusieurs études ont montré que l'acupuncture est bénéfique pour les femmes subissant une FIV, en particulier le jour du transfert. On pense que l'acupuncture améliore le flux sanguin vers l'utérus et les ovaires, ce qui stimule la libération de neurotransmetteurs. On constate également que les femmes qui suivent un traitement d'acupuncture le jour du transfert d'embryon ont plus de chances de devenir enceintes que celles qui n'en ont pas. Les femmes qui s'intéressent à cette procédure peuvent l’ajouter à leurs soins de FIV car elle présente globalement peu d’inconvénients.
4. manger beaucoup de bonnes graisses
Une étude récente de la Harvard School of Public Health a révélé que la consommation d'aliments riches en acides gras monoinsaturés pourrait aider les femmes qui essaient de tomber enceintes par le biais de méthodes de FIV. On sait déjà que ces «bonnes graisses» protègent le cœur, réduisent l'inflammation du corps et améliorent la fertilité. Mangez donc beaucoup d'aliments riches en acides gras monoinsaturés tels que les avocats, les noix et les graines, l'huile de tournesol et l'huile d'olive. Outre l'amélioration de la fertilité, ils sont également indispensables au développement du fœtus. En revanche, d’autres recherches ont montré que les femmes qui suivaient un régime riche en graisses saturées présentes dans le beurre et la viande rouge produisaient moins d’œufs assez sains pour être utilisés dans des traitements de fertilité. Par conséquent, ajoutez-les dans le cadre de votre régime de conseils sur le succès de la FIV.
5. Méditation et déstressant
Éviter le stress ne peut pas être suffisamment souligné comme facteur majeur contribuant au succès de la FIV. On sait que le stress nuit à la santé et à l’impact négatif sur votre système reproducteur. Il est tout à fait normal de se sentir anxieux et stressé à propos de vos traitements de fertilité; Cependant, vous devez trouver chaque jour le temps nécessaire pour vous détendre et améliorer votre succès. Vous pouvez commencer par la méditation ou écouter de la musique apaisante chaque jour. La méditation et la vigilance impliquant des techniques de respiration douce peuvent considérablement réduire le stress et permettre à votre corps de fonctionner normalement. Ils limitent également les pensées d'inquiétude et réduisent votre anxiété afin que vous puissiez vous sentir calme et détendu autour de vos traitements.
6. Évitez les aliments à faible indice glycémique, l’alcool et la caféine
L'indice glycémique (IG) est un système de classement permettant de classer les aliments en fonction de la facilité avec laquelle ils sont digérés par l'organisme. Abaissez le GI, le plus lent ils sont digérés, assurant ainsi un approvisionnement en énergie progressive mais stable. Ceci est crucial pour maintenir une glycémie saine et réduire le poids. Les légumineuses, les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, le brocoli, la patate douce et les champignons font partie des aliments de cette catégorie. Les aliments transformés et leurs huiles et sucres associés ont un IG élevé et sont nocifs pour le corps. Ils augmentent l'inflammation, affectent les niveaux d'hormones dans le corps et affectent négativement le système immunitaire.
L'alcool est un tératogène (substance ou facteur induisant des malformations chez le fœtus) qui nuit gravement au développement du fœtus. Il faut donc l'éviter à tout prix. Fumer est également sur la liste des choses à éviter. Si vous avez une dépendance à ce produit, parlez-en à votre médecin avant de vous faire traiter par FIV. On a également constaté que la caféine affectait négativement le fœtus en développement. Pas plus de 200 mg ne doivent être pris par jour pendant la grossesse. Idéalement, il est préférable de l'éviter pendant et après votre traitement de FIV.
7. Avoir des relations sexuelles après la procédure
Bien que certains experts le déconseillent, certaines études ont montré que le fait d'avoir un rapport sexuel après une procédure peut donc améliorer le succès de votre FIV dans une certaine mesure. L'hypothèse est que les hormones naturelles et les produits chimiques libérés pendant les rapports sexuels peuvent augmenter les chances de conception. Obtenez l'avis de votre expert en fertilité avant d'aller de l'avant.
8. Parlez Ă un conseiller
Votre bien-être mental affecte de manière significative votre santé et vos chances de conception. La FIV peut nuire énormément à votre bien-être mental et émotionnel, alors soyez prêt pour les montagnes russes. Demandez l'aide d'un conseiller pour prendre soin de vous avec émotion tout en ressentant des sentiments d'espoir, de peur, d'excitation et même de terreur. Demandez à votre conjoint, à vos amis proches ou à votre famille de vous soutenir tout au long du processus.
9. Évitez les exercices lourds
Bien qu'il soit essentiel de rester en bonne santé grâce à l'exercice, une activité physique intense peut réduire les niveaux de fertilité chez les femmes et réduire leur taux de conception. L'exercice lourd est également deux fois plus susceptible d'entraîner un échec de l'implantation et une perte de grossesse. Par conséquent, évitez les procédures de FIV et optez pour des exercices de faible intensité tels que la marche, le yoga ou la natation.
10. Obtenez beaucoup de repos
Il est important de maintenir une routine de sommeil constante pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. Huit heures de sommeil par jour sont idéales et vos cycles de sommeil devraient être réguliers pendant au moins deux semaines avant votre cycle de FIV. Il est préférable de se coucher tôt et il est recommandé de dormir sans interférence de la lumière. Dormir dans l'obscurité totale aide à réguler les niveaux de mélatonine dans le corps. Cette hormone est essentielle pour une bonne nuit de sommeil et votre bien-être physique et émotionnel. Il contribue également au développement de follicules en bonne santé pour votre FIV.
Prendre bien soin de votre bien-être physique et émotionnel autour de vos traitements de FIV peut augmenter vos chances de réussir votre grossesse.