10 conseils pour rester en bonne santé pendant la grossesse estivale

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Dans cet article

• Pourquoi être enceinte en été n'est pas si bonne?
• Conseils essentiels pour les soins de grossesse en été

Vous auriez peut-être espéré avoir une merveilleuse grossesse au moment où vos résultats de test sont redevenus positifs. Avoir lu beaucoup de choses sur ce qui peut être fait et se tenir prêt, cela vous aurait enthousiasmé. Mais la saison pourrait ne pas être exactement en votre faveur. Malheureusement, l'été et la grossesse ne vont pas de pair, et les femmes ont tendance à avoir un peu de difficulté à naviguer au cours de cette saison. Rassurez-vous, ce n'est pas aussi grave qu'il y paraît, surtout lorsque vous avez une foule de conseils dont vous pouvez vous servir pour rester en sécurité et profiter de votre grossesse sans souci.

Pourquoi être enceinte en été n'est pas si bonne?

Le malaise de la grossesse en été ne devient évident que lorsque la chaleur de la saison vous frappe à toute la force. L'adhésion à un régime alimentaire spécifique pendant la grossesse en été est un moyen de gérer votre santé, mais de nombreux autres problèmes sont inévitables.

La déshydratation est très dangereuse pour une femme enceinte et les chances que cela se produise sont plus grandes en été. Une transpiration constante peut priver votre corps des fluides nécessaires. L'enflure est une conséquence naturelle de la grossesse, mais les étés peuvent les aggraver un peu, en particulier aux chevilles et aux mollets. La chaleur constante qui s’abandonne peut rendre toute l'expérience difficile, et l'impossibilité de sortir peut vous laisser tous irrité et ennuyé le plus longtemps possible.

Conseils essentiels pour les soins de grossesse en été

Heureusement, il existe quelques trucs pour les femmes enceintes en été qui peuvent être utilisés pour contrer les effets de la chaleur et avoir beaucoup de plaisir en dépit de la gêne.

1. Une belle immersion dans la baignoire

Sois ta propre princesse pendant un petit moment. Les bains à remous sont peut-être à la mode, mais utilisez les étés pour installer un bain avec de l’eau à la température ambiante. Mettez de l'ambiance avec de belles bougies, écoutez de la musique légère et laissez-vous dans la baignoire sans vous inquiéter.

2. Un massage de fantaisie

Les massages prénatals sont généralement recommandés aux mères quelle que soit leur grossesse, mais les étés vous apportent un autre avantage. Le massage détendra complètement votre corps et nettoiera vos pores sudoripares, tout en profitant du confort de la climatisation du centre de massage.

3. Investissez dans un cool wrap

Par cool, nous n'entendons pas un cache-cou qui vous donne un look cool. Il existe des enveloppements spécialisés qui contiennent du gel rafraîchissant. En saupoudrant un peu d'eau dessus, les gels s'activent et les enveloppes deviennent immédiatement froides. Utilisez-les lorsque vous sortez afin de pouvoir garder la température de votre corps sous contrôle et bénéficier également d'un répit de la chaleur.

4. Optez pour des vêtements confortables

Vous avez peut-être déjà investi dans des tenues élégantes qui s’ajusteraient parfaitement à votre corps enceinte et vous donneraient l’air sublime. Mais ils ne font pas le meilleur choix de vêtements en été. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez aller faire du shopping et vous procurer de jolies robes fluides, ou des chemises et des shorts en coton. Celles-ci vous permettent de vous déplacer facilement tout en laissant votre peau respirer correctement.

5. Horaire des activités tôt le matin

Se lever tôt le matin pourrait bien être la dernière chose que vous souhaitiez faire pendant votre grossesse. Cependant, c’est l’un des moments parfaits pour effectuer toutes les activités physiques que vous voudrez peut-être entreprendre. Qu'il s'agisse d'exercices ou de tâches ménagères, la température fraîche du matin peut vous être agréable, vous permettant de vous détendre l'après-midi sans soucis.

6. garder les pieds et les esprits élevés

La grossesse et le gonflement sont comme les meilleurs copains et ils ont tendance à devenir plus forts lorsqu'ils sont couplés à la chaleur de l'été. Choisissez de garder vos jambes surélevées sur un oreiller ou une plate-forme chaque fois que vous vous reposez, ce qui atténuera l'enflure. Posez une serviette froide dessus si vous avez besoin de le rendre encore meilleur.

7. Prenez cette sieste

La chaleur et l'irritation de la saison peuvent vous énerver. Votre corps ne répond pas bien alors ne le surmenez pas. Une fois l’après-midi levé, reprenez votre sommeil et laissez toutes les autres activités se dérouler. Terminez-le avec un bon jus une fois que vous vous êtes réveillé et optez pour le bain froid que nous avions recommandé plus tôt.

8. Nagez vos ennuis

La natation est l'un des meilleurs exercices qu'une femme enceinte puisse suivre, et il devrait être votre préféré en été. Il existe des maillots de bain de maternité disponibles sur le marché que vous pouvez porter et sauter dans la piscine la plus proche. Obtenez la permission de votre médecin pour aller de l'avant avec cela.

9. Soyez amis avec vos cheveux

Vos longs cheveux succulents peuvent commencer à se mettre en travers de votre chemin et provoquer plus de sueur que vous n'êtes content. Commencez à l'attacher dans un poney ou un chignon afin que votre cou bénéficie d'une bonne circulation d'air. Ou soyez audacieux et optez pour un look cheveux courts pour votre grossesse et soyez prêt pour les compliments qui vont commencer à venir.

10. L'hydratation est votre nouvelle meilleure amie

Vous pouvez continuer à vous dire que vous buvez suffisamment d'eau. Mais aucune quantité d'eau n'est suffisante, surtout en été. Du nettoyage de votre corps à l’assurance que sa température reste dans les limites de sécurité, l’eau est essentielle pour une femme enceinte proche de l’air. Alterner également avec les jus dilués, mais continuez à boire de l'eau claire régulièrement.

Vous pouvez utiliser ces conseils comme un guide de survie pour la grossesse en été, vous aidant à rendre votre séjour plus facile en cette saison. Si votre accouchement survient cette saison, votre médecin pourrait vous suggérer quelques précautions supplémentaires à prendre après votre accouchement. Profitez de votre temps avec le bébé dans votre ventre et très bientôt, vous l’auriez juste à côté de vous, pénétrant dans le nouveau monde avec votre soutien.