34 semaines de grossesse: à quoi s'attendre

Content:

Dans cet article

• La croissance de votre bébé pendant la grossesse - Semaine 34
• Quelle est la taille de bébé
• Changements de corps communs
• Symptômes de la grossesse à la semaine 34
• Ventre à 34 semaines de grossesse
• Échographie de 34 semaines
• Ce qu'il faut manger?
• Trucs et Soins
• Ce que vous devez magasiner

Quand les choses se gâtent, les plus difficiles commencent! Vous êtes si près de votre objectif à ce stade, il ne semble même pas que ce soit la peine de passer en revue toutes les contrariétés et tous les griefs que vivent les femmes enceintes. Voici une liste de suggestions et de réponses à toutes vos questions concernant votre 34e semaine de grossesse.

La croissance de votre bébé pendant la grossesse - Semaine 34

La 34e semaine de grossesse va montrer des marqueurs sexuels bien établis, les garçons et les filles étant facilement différenciables. La graisse de votre bébé a maintenant complètement rempli la peau ridée, la rendant lisse et robuste. Le système immunitaire et les poumons deviennent plus forts et plus indépendants de votre corps. Comme les connexions cérébrales du fœtus se chiffrent maintenant dans les trillions, il est même possible de rêver de temps en temps. Maintenant que votre utérus est presque à pleine capacité, vous sentirez facilement tout changement de position. En fait, votre bébé pourrait même percevoir votre contact chaud à travers votre abdomen. L'accouchement prématuré autour de ce point est totalement sûr, à l'exception d'un court séjour à l'hôpital, et vous serez prêt à emmener votre tout-petit à la maison en un rien de temps. Ne vous inquiétez pas si vous ne rencontrez pas de travail aux alentours de la date prévue, car cela ne se produit que dans 5% des cas.

Quelle est la taille de bébé

La taille du bébé enceinte de 34 semaines est presque de 45 cm, de la taille d’une grosse citrouille. À un peu plus de 2 kg, votre bébé va encore grandir. Son squelette est dur à ce moment-là, à l'exception des os du crâne qui restent mous pour permettre le passage à travers le canal de naissance.

Changements de corps communs

La semaine 34 apportera ses propres défis à la table. Cette semaine, vous ferez l'expérience d'une autre série de modifications corporelles pendant la grossesse. Hémorroïdes. Les hémorroïdes sont dues à des facteurs tels que la constipation et l'activité hormonale pendant la grossesse. Tout comme la semaine dernière, vous courez le risque de développer des gonflements douloureux dans la région anale ou périnéale. Les médicaments et les exercices de Kegel sont des options pour un soulagement.

Décharge du vagin

Un autre symptôme courant est la sécrétion de mucus par votre vagin en vue de la naissance. Ceci est causé par l'afflux d'œstrogènes, ce qui favorise la circulation sanguine autour du vagin.

Pieds enflés

Vos pieds et vos chevilles pourraient continuer à souffrir d’œdème en raison de tout le liquide qu’ils accumulent. Optez pour des chaussures confortables avec un rembourrage doux pour soulager vos pieds gonflés.

Vergetures

Pire chez les personnes à la peau claire que chez les personnes à la peau foncée, si vous êtes à votre 34e semaine de grossesse, cela ne peut être évité. Cependant, leur étendue peut être réduite en contrôlant votre prise de poids sous surveillance médicale.

Écoulement des seins

Votre corps fabrique du colostrum pour la naissance de votre bébé et vos seins ont décidé de le faire couler tôt. Portez des coussinets absorbants dans votre soutien-gorge pour éviter les situations embarrassantes.

Symptômes de la grossesse à la semaine 34

Constipation

L'utérus dilaté occupe maintenant presque tout votre espace abdominal, forçant vos entrailles dans un coin. Cela aura tendance à rendre vos selles plutôt irrégulières. Consommer suffisamment de fibres et d’eau devrait atténuer l’inconfort.

Des ballonnements

Les gaz sont extrêmement fréquents pendant la grossesse en raison du ralentissement de la digestion et de l'anxiété qui aggravent la situation. Essayez quelques exercices de respiration pour atténuer le stress.

Crampes

Porter tout ce poids et le manque de sommeil ensemble pour créer des crampes aux jambes douloureuses.

Difficulté à respirer

Symptôme fréquent des dernières phases de la grossesse, il se produit lorsque vos poumons sont comprimés par l'utérus, ce qui vous empêche de respirer à fond. Évitez les activités telles que la course à pied, monter les escaliers, etc. si vous êtes essoufflé.

Rester debout toute la nuit

Anxiété, crampes, ballonnements et constipation vont simplement vous garder éveillé toute la nuit. Si vous ne pouvez pas vous endormir, essayez de regarder la télévision ou de lire un livre.

Ventre à 34 semaines de grossesse

Au cours de la 34e semaine, vous pouvez vous attendre à ce que votre région abdominale s’étende sur environ 45 cm du haut de l’utérus à la région pelvienne inférieure. Une chose intéressante à noter est que le volume du liquide amniotique est beaucoup plus élevé à ce stade qu’à tout autre moment de votre grossesse. Votre utérus est maintenant 1000 fois plus gros qu'avant la naissance d'un bébé.

Échographie de 34 semaines

Passer à l'échographie chaque semaine sur deux est la procédure standard à ce stade. Votre médecin pourrait même vous prescrire un test de stress ou un profil biophysique permettant de savoir s’il ya un problème de respiration ou de cœur du bébé. L'analyse peut vous montrer les mouvements de votre bébé en temps réel, tels que la respiration ou les mouvements autour de l'utérus. Si vous le souhaitez, vous pouvez voir les détails intimes du visage et du corps de votre bébé grâce à une échographie 3D.

Ce qu'il faut manger?

Une alimentation équilibrée est cruciale pour la santé de votre bébé. Consommez plusieurs portions de fruits frais, de légumes, de céréales complètes et de produits laitiers par jour. Mangez plus souvent, mais de plus petits repas afin d'éviter les brûlures d'estomac. Certains des changements alimentaires à apporter lors de l'alimentation de votre grossesse pendant la 34e semaine sont les suivants:

Les vitamines D, C et K sont essentielles au développement des os et des dents, ainsi qu’au renforcement de l’immunité. La vitamine D peut être consommée via des suppléments, mais exposer votre corps au soleil pendant 10 à 20 minutes par jour fait également le travail. La vitamine C se trouve dans les légumes-feuilles, les viandes maigres et les agrumes. Enfin, la vitamine K se trouve dans des aliments tels que le chou-fleur, le chou, les haricots, la grenade, les épinards et le soja.

Il est certainement temps d'avoir les acides gras oméga-3 pour donner à votre bébé la capacité intellectuelle d'atteindre son plein potentiel. L'huile de poisson et l'huile de lin sont disponibles pour tous les goûts.

Buvez au moins 3 litres d’eau par jour pour rester en forme après votre accouchement.

Trucs et Soins

Vous trouverez ci-dessous un ensemble d’activités que vous devriez et ne devriez pas faire pendant la grossesse:

Faire

Faites des exercices pour vous assurer que votre bébé est dans la position idéale pour l'accouchement, c'est-à-dire la tête en bas, le visage vers la colonne vertébrale. Certains exercices utilisent une chaise ou un ballon d'accouchement. Vous pouvez donc exercer en gardant votre bassin penché en avant.

Cela peut aider d’aller voir l’hôpital où vous envisagez de donner naissance. Observez les salles de travail et d'accouchement de l'hôpital et complétez tous les documents que vous pourriez avoir à le faire.

À ne pas faire

Suivre un régime n'est pas amusant, et même si vous êtes au troisième trimestre, c'est vraiment dangereux. Votre bébé et vous-même avez besoin de beaucoup plus de nourriture que d'habitude, leur élimination entraînera donc des complications. Au lieu de cela, ignorez les aliments malsains tels que l'alcool et les aliments épicés.

N'oubliez pas de pratiquer les exercices de Kegel et ne soyez pas embarrassés à leur sujet! Les exercices de Kegel renforcent le plancher pelvien et peuvent soulager la douleur causée par les crampes et les hémorroïdes. De plus, cet exercice améliore les chances d’une bonne délivrance. Vous pouvez également effectuer l'inclinaison du bassin, ce qui peut aider à soulager les maux de dos.

Ce que vous devez magasiner

Assurez-vous que votre bébé a un foyer chaleureux et agréable, qu'il passe son temps dans votre chambre ou dans sa propre chambre. Les vêtements de maternité sont toujours les premiers sur la liste d'achat et plusieurs options élégantes sont disponibles. Conservez des stocks suffisants de couches, de biberons, de soutiens-gorge d'allaitement et de vêtements de bébé. En achetant un petit landau, vous pourrez également amener votre bébé chez vous ou dans votre quartier. À l'approche du dernier jour, efforcez-vous de rester calme en discutant avec vos amis et votre famille. Vous avez presque dépassé la ligne d'arrivée, gardez ce que vous faites et vous valez de l'or.

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