Planification de la grossesse - Ce qu'il faut faire avant de devenir enceinte

Content:

Dans cet article

• Ce qu'il faut garder à l'esprit lors de la préparation à la grossesse
• Préparer son corps
• Cesser les mauvaises habitudes
• Facteurs Médicaux
• Stabilité financière
• Infections et risques environnementaux

Devenir parent est l’une des plus grandes joies de la vie. Amener une nouvelle vie et être présent à chaque étape du processus pour regarder votre petit bouquet de fleurs de joie se transformer en quelque chose de particulier est vraiment une expérience qui change la vie.

Cependant, avant que l'acte parental ne commence, il est sage de déterminer la meilleure façon de procéder tout au long du processus de conception. La grossesse est un événement bienvenu lorsqu'il s'agit d'une décision planifiée et consciente prise par les deux parents.

Quelques étapes et précautions simples peuvent rendre l'expérience agréable, enrichissante et enrichissante. Examinons quelques moyens de vaincre le stress et de laisser place à une merveilleuse période de grossesse de neuf mois avec les conseils suivants avant la grossesse.

Ce qu'il faut garder à l'esprit lors de la préparation à la grossesse

Avant de préparer votre corps et votre vie à changer pour toujours, l'une des premières choses à faire est de vous préparer mentalement. Posez-vous des questions telles que:

• Suis-je prêt pour ça?
• Ma moitié est-elle aussi enthousiaste que moi?
• Puis-je bien équilibrer le travail et les responsabilités d'un enfant?
• Ai-je ce qu'il faut pour devenir un bon parent même si mon enfant a des besoins particuliers?

Amener un enfant dans ce monde ne peut tout simplement pas être une idée à moitié cuite. Être parent a ses propres responsabilités. Le processus devient simplement plus difficile, mais plus enrichissant, de la conception à l'éducation d'un enfant pour qu'il devienne sa propre personne. Alors, préparez-vous mentalement avant de prendre des mesures qui seront regrettées plus tard, car cela ne fera que créer du ressentiment de votre part ou de la part du reste de votre famille.

Lisez la suite pour en savoir plus sur comment se préparer à la grossesse.

Préparer son corps

En tant que femme, l'un des plus beaux atouts est que vous pouvez jouir de la maternité, parfois plus d'une fois dans votre vie. Néanmoins, vous ne pouvez jamais être trop prudent pour pouvoir offrir ce cadeau en douceur, avec fierté et joie. C'est pourquoi, une fois que vous vous êtes préparé mentalement à devenir parent, il devient important que vous prépariez votre corps au changement.

1. Sortez du contrôle des naissances

Une des premières choses à faire est de cesser d’utiliser des contraceptifs ou des accessoires de contrôle des naissances, car ce n’est plus votre allié si vous essayez d’être mère.

2. Suivez votre cycle d'ovulation

La prochaine étape serait de calculer votre cycle d'ovulation. Prenez du temps et explorez vos options. Les applications de calcul du cycle d'ovulation, ainsi que les trousses médicalement approuvées, sont largement disponibles. Choisissez celui qui est convivial et facile à suivre pour vous.

Si vous n'êtes pas fan de ces kits ou de ces applications techniques, quelques étapes simples vous permettront de le comprendre vous-même. Par exemple, prendre des notes simples sur la température de votre corps basal et sur les modifications du mucus cervical peut vous permettre de connaître vos jours fertiles. Pour être clair, cette méthode s’étale généralement sur plusieurs mois afin que vous puissiez garder une trace de votre période d’ovulation pour chaque cycle.

1. manger sainement

Ensuite, il est important de commencer à manger sainement. Ce n'est plus seulement une question de calories et de poids inacceptable. Une bonne alimentation avec une bonne nourriture vous permet de rester en bonne santé et vous prépare grandement à la maternité. En fait, cette astuce est pour les deux parents. Après tout, il faut le meilleur des deux pour créer quelque chose de spécial. Un régime approprié est donc suggéré aux deux.

Pour les femmes, il est conseillé de réduire la consommation de sucre. Un peu de tricherie ici et là, ça va, mais faites attention à ne pas en faire trop car cela nuit à vos chances de conception. Augmenter la consommation de superaliments avec les fruits, les légumes, les grains entiers et le lait. Le yogourt est aussi quelque chose qui devrait être inclus dans votre régime alimentaire. L'acide folique est également un excellent complément que les femmes peuvent prendre pour réduire les anomalies congénitales telles que le spina bifida chez l'enfant.

Pour les hommes, le moment est venu d'investir dans les aliments biologiques. Une portion de fenugrec dans votre alimentation peut augmenter considérablement vos chances d'être le père d'un enfant en bonne santé, car c'est une bonne source de vitamines A et D. Assurez-vous de manger des aliments riches en zinc ainsi qu'en vitamine E.

2. Restez en forme

En outre, même si vous n'êtes pas fan d'exercer, il est temps que vous l'aimiez, peu importe. Votre corps doit se préparer à la grossesse et la meilleure façon de le faire est d’être souple et en bonne santé. Bien qu'il ne soit pas nécessaire que vous deveniez un maniaque du fitness, des exercices simples tels que la marche rapide et des exercices à main levée peuvent vous aider énormément. Pensez à la natation, à un peu d'aérobic ou, mieux encore, au yoga rajeunissant pour vous préparer à la plus grande aventure de votre vie.

Si vous voulez combiner exercice et plaisir, la danse du ventre peut vous aider à vous préparer à la grossesse. Oui, vous avez bien lu - la danse du ventre! En voyant que cette forme de danse a été en partie inventée pour préparer vos hanches à l'accouchement, vous ne pouvez pas vous tromper!

3. Restez hydraté

Enfin, n'oubliez pas de rester hydraté en buvant une quantité d'eau suffisante pour compléter vos efforts.

Cesser les mauvaises habitudes

Comme dit le proverbe, vous en gagnez; vous en perdez. Et si vous avez envie de grossesse, préparez-vous à en perdre plus que d’autres pour réussir! Voici quelques mauvaises habitudes dont vous avez besoin pour préparer votre corps à la grossesse.

1. Réduire l'alcool

Allez-y doucement sur l'alcool car il ne servira que de revers dans votre projet de devenir mère. Il est préférable de cesser de boire de l'alcool dès que vous commencez à tracer votre cycle d'ovulation car les résultats ont tendance à être décevants dans l'intervalle.

2. Cesser de fumer

S'il est vrai que vous fumez, il est préférable d'abandonner cela également, car cela réduit considérablement vos chances de devenir mère. Il a également été prouvé médicalement que le smking (et la boisson) provoquaient une faible numération du sperme chez les hommes et des cycles d'ovulation incohérents chez les femmes, ce qui pouvait réduire vos chances d'être parents. De plus, fumer et boire exposent votre enfant à un retard de croissance, à un faible poids à la naissance et à des lésions organiques.

3. Évitez certaines drogues

Les drogues, qu'elles soient récréatives ou médicales, peuvent également entraver vos projets de parents. Ils peuvent rester dans votre circulation sanguine longtemps après l'ingestion, ce qui nuit non seulement à votre corps, mais également à celui de votre bébé. Certains médicaments qu'il vaut mieux éviter, incluent les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), qui peuvent empêcher la libération de l'ovule par l'ovaire et les remèdes naturels ou à base de plantes médicinales pouvant imiter les effets des hormones. En outre, des médicaments psychiatriques sur ordonnance, des stéroïdes, des médicaments pour la thyroïde, des produits pour la peau contenant des hormones et certains autres peuvent entraver la planification de votre conception.

4. Réduire la caféine

C’est aussi le moment où vous réduisez votre consommation de caféine. Il est préférable de limiter la consommation à environ 200 ml de votre boisson préférée afin que votre système soit prêt à concevoir. Voici comment la caféine peut réduire les risques de conception:

Maturité retardée: une caféine excessive peut empêcher l'œuf d'atteindre sa maturité. Les œufs immatures ne peuvent pas être fécondés, ce qui empêche la conception

Fonction gênante des trompes de Fallope: Trop de caféine interrompt le fonctionnement musculaire des trompes de Fallope, empêchant ainsi l'ovule de se déplacer des ovaires à l'utérus.

Diminution de la motilité des spermatozoïdes : la motilité des spermatozoïdes est réduite en raison de la consommation de caféine, ce qui entraîne des retards dans la conception

Grossesse assistée: une étude publiée dans le Medical Science Monitor en 2010 indique qu'une forte consommation de caféine chez le père avant la grossesse et chez la mère pendant la grossesse augmente les risques de fausse couche

5. Quittez tard la nuit

Votre corps a besoin de beaucoup de repos pour pouvoir traiter la conception. Dormir à des heures indéterminées ne fait que vous pousser à la fatigue et entrave le fonctionnement habituel de votre corps. Un repos adéquat et les astuces discutées jusqu’à présent vous rapprocheront de la maternité.

Facteurs Médicaux

1. Faites un bilan corporel complet

Il est préférable que les deux parents fassent un bilan de santé complet pour savoir si quoi que ce soit puisse nuire à leurs chances d'être parent. En plus de vérifier le bon fonctionnement des organes et des systèmes de base, il est suggéré aux femmes de déterminer si la conception peut constituer une menace pour leurs propres systèmes. Le dépistage précoce peut être bénéfique pour les femmes exposées à des conditions telles que la pré-éclampsie, les problèmes de placenta, les caillots sanguins ou les hémorragies, car cela permet aux futurs parents de choisir des alternatives au lieu de risquer la vie de leur mère ou celle de leur enfant.

2. Faites les tests génétiques

L'examen médical peut permettre aux deux parents de déterminer si un trouble génétique peut constituer une menace pour ce qu'ils souhaitent tant. La détection précoce des problèmes de santé pouvant être transmis au bébé pourrait aider à explorer des options telles que le traitement ou les précautions qui pourraient en quelque sorte aider à accoucher d'un bébé en bonne santé. Les antécédents familiaux des deux parents doivent également être approfondis afin de s’assurer qu’une surprise désagréable ne se transforme pas en risque pour l’enfant ou la mère.

3. Considérer la santé bucco-dentaire

Un fait moins connu est que la santé bucco-dentaire devrait également être prise en compte avant de se lancer dans le processus de conception. En plus de nuire à l’enfant, cela peut affecter la mère dans une large mesure. Voyant que le corps subit d'énormes quantités de changements hormonaux pendant la grossesse, une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner des saignements, un gonflement ou tout simplement des dommages aux gencives et aux dents en raison des taux élevés d'œstrogène et de progestérone impliqués.

Stabilité financière

1. Obtenir une assurance maladie

Assurez-vous d'avoir une assurance qui couvre une partie des dépenses inévitables que vous allez engager. Idéalement, cela devrait également couvrir vos dépenses de pré-conception.

2. Planifiez votre congé de maternité et de paternité

Savoir si vous serez payé pendant votre congé de maternité ou de paternité et si vous établissez un budget à l’avance vous aidera à faire face à toutes les dépenses qui entoureront sûrement l’accouchement.

3. Créer un fonds d'urgence

Assurez-vous de bien ranger un pécule pour vous reposer en cas d'urgence.

Infections et risques environnementaux

Voici quelques facteurs à prendre en compte:

1. Protéger contre les rayonnements nocifs

Cand est préférable d'éviter. Même les rayons X ne doivent être pris que s'ils sont impératifs

2. Éloignez-vous des fumeurs

Il est nocif pour le fœtus et doit être évité. Éloignez-vous des fumeurs et des lieux permettant de fumer

3. Évitez les produits chimiques

E, les produits chimiques peuvent nuire à la santé du bébé et de la mère. Même les produits de nettoyage domestiques doivent être manipulés avec soin.

Enfin, il est préférable que vous restiez heureux et positif lorsque vous entreprenez ce voyage. Restez de bonne humeur et souvenez-vous de demander de l'aide. Il peut être difficile et parfois déconcertant de faire face aux nombreux défis de la conception et de la grossesse, mais vous pouvez trouver de l'aide auprès de vos amis, de votre famille et de tous ceux qui le souhaitent bien.

Il est également conseillé de faire appel à une aide professionnelle, qui élimine de nombreuses incertitudes et permet de détecter et de résoudre les problèmes dès le début.