20 minutes de cardio sur ces 5 chansons est l’échauffement idéal pour les matins froids d’hiver!
Dans cet article
- 5 chansons anglaises pour une séance de cardio bourrée de puissance
- 5 chansons de Bollywood pour un entraînement de cardio tueur
L'hiver est presque arrivé. Vous pouvez sentir le froid dans l’air, en particulier tôt le matin et juste après le coucher du soleil. La plupart d'entre vous ont peut-être déjà commencé à mettre de l'ordre dans vos vêtements d'hiver - partez à l'assaut de votre loft, de votre grenier ou de vos zones de stockage pour sortir tous vos pulls, écharpes, chaussettes et autres articles chauds et duveteux. Et quand vous êtes habillé et confortable, qui peut vous en vouloir de ne pas vouloir aller au gymnase?
Mais compte tenu du fait que les hivers sont le moment le plus courant de l’année où les gens ont tendance à trop manger et à prendre du poids, vous allez vouloir aller frapper à ce tapis roulant Mais où, oh, où allez-vous trouver la motivation? Eh bien, juste ici!
5 chansons anglaises pour une séance de cardio bourrée de puissance
La lutte est très réelle et nous faisons preuve d'empathie. Mais faisons notre karma, nous devons. Voici donc une liste de 5 chansons qui vont forcément chasser le sommeil de vos yeux et faire tressauter votre cœur! Vous pouvez soit utiliser ces chansons soit un entraînement cardiovasculaire autosuffisant, soit vous en servir pour vous échauffer, afin de vous mettre dans la bonne humeur pour passer à la catégorie de poids. De toute façon, la transpiration est garantie.
1. Ayez de la chance - Daft Punk
Vous commencez avec un trot lent ou une marche rapide sur le tapis de course, en chancelant jusqu'à ce chiffre. Daft Punk est considéré depuis très longtemps comme le champion de la musique électronique pop. Quelque chose à propos de leurs chansons vous met simplement de bonne humeur. Il s’agit donc de la première chanson de notre liste de lecture: commencer la journée avec «bonnes vibrations uniquement».
2. Travaillez bien - Britney Spears
Suffisamment réchauffé et nous passons directement au boulot. Cette chanson devrait être l'hymne de chaque boss-fille. Il a de forts rythmes distinctifs et les paroles sont toute la motivation dont vous avez besoin pour continuer. C'est aussi une excellente chanson pour revenir à la charge si vous avez été absent de l'action pendant un certain temps. La devise est simple: travaillez pour cela!
3. Étoile filante (Remix Party Rock) - David Rush, Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Cette chanson a attiré l'attention de tous lors de sa sortie en 2009 et a mis LMFAO dans les charts. Bien que l’original soit également excellent, celui-ci est idéal pour aller sur le tapis de course - ou même sur la piste de danse.
4. Uptown Funk - Mark Ronson et Bruno Mars
Quatre ans après sa sortie, le populaire numéro de Bruno Mars vous emmène encore dans le rythme. De nombreux amateurs de fitness ont chorégraphié cette chanson - des routines de Zumba à l’aérobic, en passant par une séance d’entraînement pour abdominaux. Quel que soit le mode d'utilisation, celui-ci doit faire battre votre cœur. Cependant, les temps sont également bien espacés et vous aideront à réduire l'excitation de l'excitation à mesure que vous approchez de la fin de votre entraînement de 5 chansons.
5. Swalla - Jason Derulo
Celui-ci vous aidera à vous calmer suffisamment pour vous préparer à pomper du fer ou à ralentir lentement avant de vous arrêter - sans effacer la bonne humeur et la force mentale que vous vivez. Il a un bon rythme et une ambiance de "froid".
Si vous voulez mettre fin à votre entraînement ici, assurez-vous de vous détendre avec quelques étirements. Vous pouvez mettre de la musique apaisante instrumentale pour faire la même chose.
5 chansons de Bollywood pour un entraînement de cardio tueur
La culture dans la plupart des gymnases est telle qu'ils jouent principalement des chansons anglaises. Pour ceux qui ont généralement grandi en écoutant Bollywood et Hindi Pop, cela peut être assez ennuyant. Si vous êtes l'une de ces personnes, voici une liste de lecture que vous pouvez essayer. Vous pouvez utiliser un lecteur de musique en ligne pour créer cette liste de lecture. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de brancher et de sortir de la zone.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Tout le monde était surpris lorsque le générique de ce film a commencé à rouler et que Shilpa Shetty est apparue à l'écran! Néanmoins, les battements et l'image mentale de son corps svelte et de son ventre tonique suffiront pour vous faire travailler.
2. Malhari - Bajirao Mastani
Nous ne pouvons pas parler d'énergie sans parler de Ranveer Singh! Sa série de victoires cette année a été marquée par d’excellentes performances, dont l’une de cette chanson à succès. Il a une saveur distincte d'art populaire et constitue une excellente chanson pour faire du jogging. Alternativement, vous pouvez sauter sur le cycle elliptique pour celui-ci, et obtenir ces bras et jambes flexin '.
3. 1 2 3 4 Montez sur la piste de danse - Chennai Express
Celui-ci est pour tous les fans de Tollywood! Le rythme incessant de ce numéro SRK est contagieux et, que vous aimiez danser ou non, vous aurez au moins le goût de taper du pied. Vous pouvez faire une course complète sur celui-ci, pour vraiment obtenir votre jeu de cardio sur le point.
4. petite amie Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani
Après le pic de cette liste de lecture, nous baissons lentement d'un cran avec un autre favori du public, avec Ranbir Kapoor et Deepika Padukone. Celui-ci a également été utilisé par de nombreux chorégraphes de Zumba comme une chanson d'entraînement. Cependant, un moyen intéressant d’utiliser cette chanson est le cycle elliptique. Allez, essayez!
5. Bang Bang - Bang Bang
Encore une fois, nous nous sommes calmés - juste un tout petit peu - avec ce nombre sensationnel mettant en vedette Hrithik Roshan et Katrina Kaif. Bien que ce film n'ait pas obtenu d'excellents résultats au box-office, la bande-son a très certainement été remarquée. Mais encore une fois, quand at-il été une tâche de regarder Hrithik glisser sur la piste de danse?
Donc là vous avez des potes! Les listes de lecture cardio les plus définitives qui non seulement réchaufferont votre corps, mais chasseront également le blues de l’hiver grâce à leur énergie contagieuse et à leur ambiance optimiste. Mettons ces formateurs et faisons en sorte que la fête commence!