Des moyens efficaces pour entraîner votre bébé à s'apaiser

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'auto-apaisant?
• Qu'est-ce que cela implique?
• Quand devriez-vous apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser?
• Avantages de l'auto-apaisant pour les nourrissons
• Comment apprendre à votre enfant à s'apaiser?
• Conseils pour rendre le bébé auto-apaisant
• À faire et à ne pas faire
• Que se passe-t-il si votre nouveau-né ne s'auto-apaise pas?
• Et si votre bébé ne peut pas dormir sans allaiter?
• Quelques lignes directrices essentielles à retenir

L'auto-apaisement est une technique idéale qui aide non seulement votre enfant à s'habituer à s'endormir, mais vous procure également un sommeil de qualité. Apprendre à votre enfant à se calmer lui-même sera une bénédiction pour vous, car vous ne serez pas obligé de vous réveiller chaque fois que votre enfant est réveillé. Vous pouvez commencer à entraîner votre enfant à dormir grâce à diverses techniques avant de commencer à devenir absolument dépendant de vous pour ses habitudes de sommeil.

Qu'est-ce que l'auto-apaisant?

Autrement dit, l’auto-apaisement est une technique qui permet aux bébés de s’endormir sans avoir à pleurer ou à se laisser réconforter par un parent ou un fournisseur de soins. Les nouveau-nés s'attendent à être réconfortés avant de dormir par des moyens tels que les câlins, les bercements ou les caresses et, s'ils ne reçoivent pas toute l'attention requise, ils ont tendance à pleurer. Enseigner à votre bébé des techniques d'auto-apaisement peut l'aider à dormir sans être surveillé en permanence.

Qu'est-ce que cela implique?

L'auto-apaisement implique diverses actions qui aident un bébé à se réconforter. Certaines des techniques impliquées dans l'auto-apaisement sont énumérées ci-dessous:

Utilisation de parties du corps, telles que les mains, les doigts, la bouche et le visage

• Sucer le pouce ou la sucette
• Tenant leurs mains ensemble
• Se frotter doucement les yeux
• Sucer un jouet ou une couverture

Technique apaisante basée sur le toucher et les vibrations

• Basculer votre bébé dans vos bras
• Caressant doucement ses cheveux
• Bourdonner ou chanter une berceuse

Auto-exploration

Avec cette technique d’auto-exploration, vous laissez simplement votre bébé faire preuve de créativité et lui permettent d’explorer des actes ou des mouvements qui lui conviennent.

Quand devriez-vous apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser?

Il n'existe pas d'âge spécifique pour apprendre aux bébés à s'auto-apaiser, les experts ayant des opinions divergentes à ce sujet. Cependant, il est évident que les bébés ne peuvent pas s'auto-apaiser pendant les 3 premiers mois. Ils peuvent être formés à cette compétence après 6 mois. Habituellement, le délai entre 4 et 7 mois est considéré comme le meilleur moment pour préparer un bébé à se calmer lui-même. Découvrez à quel moment vous devriez leur apprendre à s'auto-apaiser.

1. nouveau-nés

L'auto-apaisement est une compétence dont bébé a besoin pour dormir seul - les nouveau-nés ne sont pas nés avec. Leur cerveau n'est pas assez développé pour gérer leurs émotions et c'est pourquoi ils ont besoin de l'aide de leurs parents pour les calmer en chantant, en s'embrassant, en se tenant, en se balançant ou en se nourrissant. Ainsi, pendant les 3 premiers mois, ils comptent sur vous.

2. Après 4 mois

À ce stade, leur cerveau devient capable de réguler leurs émotions dans une certaine mesure, et leur rythme de sommeil mûrit également. Par conséquent, leur niveau de dépendance envers vous pour obtenir un sommeil réparateur diminue. Cependant, l'auto-apaisement ne doit pas être mal compris pour une totale autonomie pour dormir, car ils sont encore trop jeunes.

Avantages de l'auto-apaisant pour les nourrissons

L'auto-apaisement est une capacité qui aide les bébés à dormir plus vite et qui est bénéfique à long terme. Certains des avantages de l'auto-apaisement sont mentionnés ci-dessous:

1. Les bébés dorment mieux et plus longtemps

Étudiez en second lieu le fait que les bébés qui peuvent s'auto-apaiser dorment mieux la nuit et mieux. De plus, ils peuvent facilement se rendormir indépendamment même s’ils se réveillent au milieu de la nuit.

2. Encourage l'autonomie chez les bébés

L'auto-apaisement encourage l'autonomie, car les bébés apprennent à dormir seuls. Ces petites compétences enseignées très tôt renforcent également leur confiance en elles. Ils sont les bienvenus aux changements et sont motivés par eux-mêmes.

3. donne plus de temps à la mère

Enseigner les techniques d'auto-apaisement à votre bébé est également bénéfique pour vous. Une fois que votre enfant aura appris à s'auto-apaiser, il ne sera plus capable de chercher à être réconforté. Mais cela ne veut pas dire que votre bébé ne pleurera plus, c'est le seul moyen pour lui de vous communiquer en cas de malaise.

4. Utile à long terme

Les nourrissons qui ont appris à s'auto-apaiser ont tendance à gérer leurs accès de colère à mesure qu'ils grandissent. Ils deviennent moins difficiles et savent comment gérer les choses lorsque leurs parents ne sont pas à la maison.

Comment apprendre à votre enfant à s'apaiser?

Tout comme l'apprentissage d'autres compétences, il existe plusieurs méthodes d'auto-apaisement du sommeil du bébé que vous devriez connaître pour l'entraîner.

1. Élargissez votre mentalité

Cela implique de changer votre état d'esprit ou votre perception du besoin de réconforter votre bébé afin de le faire dormir tout le temps. Il est vrai qu’en tant que parent, vous ne pouvez pas voir votre enfant souffrir. Mais, il n'est peut-être pas vraiment nécessaire que vous les soigniez immédiatement quand ils pleurent, car vous encourageriez ainsi la mauvaise habitude de compter sur vous. Bien sûr, au début, ils ont besoin de vos soins pour s’endormir. Mais, après un certain temps, vous pourrez les entraîner à s’apaiser. Pour cela, vous devez croire qu'ils sont capables de le faire eux-mêmes.

2. Définir une routine

Développer une routine pour les activités quotidiennes de votre bébé est vraiment crucial. Il est facile de familiariser un bébé à un modèle prématuré dès son plus jeune âge. Cela les prépare également à s'attendre à la prochaine activité en ligne de la liste. Par exemple, si vous suivez la séquence de l'heure du bain, de la sieste, de l'heure des collations et de la récréation, vous devez la suivre régulièrement. Des activités inattendues peuvent induire de l'anxiété chez votre bébé. Au contraire, la cohérence rend votre enfant moins anxieux, car il sait ce qui va suivre, y compris le temps de sommeil.
Observez la routine quotidienne de votre bébé. par exemple, combien de temps il dort, combien de fois il mange et ainsi de suite, et écrivez la routine en conséquence. S'il ne dort pas au même moment de la journée, assurez-vous que son heure de coucher est régulière.

3. Ne réconfortez pas votre bébé trop tôt

Donnez à votre bébé une chance de s'auto-apaiser. Au lieu de le chercher dès qu'il commence à pleurer, attendez un peu. Essayez de le distraire avec une activité amusante ou laissez-le seul pendant quelques minutes. Si les pleurs ne s'arrêtent pas, c'est un signe d'inquiétude ou de faim; alors vous devriez le chercher. Écouter des plaintes banales et les cris d'un enfant ne fera que le gâter. Alors, tu ferais mieux de faire attention.

4. Étendez votre bébé sur le lit quand vous êtes somnolent

Ne couchez pas votre bébé quand il est profondément endormi, sinon il continuera à compter sur vous pour dormir. Au lieu de cela, mettez-le sur le lit quand il est un peu somnolent et à moitié réveillé. Cela l'aidera à dormir sans toi.

5. Arrêtez de faire dormir votre bébé

Beaucoup de parents font l'erreur de nourrir leur bébé pour qu'il dorme. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'ils les éloignent de l'auto-apaisement. Arrêtez de les nourrir avant de les mettre au lit pour les aider à surmonter l’habitude de dormir avec du lait chaque fois qu’ils se réveillent en pleurant.

Savoir comment aider votre bébé à s'auto-apaiser peut vous aider au moins à commencer un essai pour la même chose. Alors, voici la piste que vous devez vous référer.

6. Le procès de huit jours

Jours 1-4:

Procurez-vous une couverture ou un jouet pour votre bébé qui lui plaira. Entraînez-le à l'utiliser comme une sucette.

Jours 5-7:

Permettez à votre enfant de s’habituer à ce nouveau modèle. Il commencera à montrer un fort attachement à la couverture ou au jouet, et vous pourrez alors l'utiliser pour apaiser votre enfant à dormir la nuit. Même quand il se réveille en pleurant, utilisez la couverture ou un jouet pour le calmer au lieu de le calmer comme d'habitude. Ayez de la patience, car votre bébé est encore en train d'apprendre et cela pourrait être un peu difficile au début.

Jour 8:

Au dernier jour du procès, votre bébé sera relativement prêt à s'auto-apaiser. Le dernier jour, ne mettez pas la couverture ou le jouet dans ses mains, conservez l’une des deux choses dans le berceau. S'il se réveille en pleurant, accordez-lui quelques minutes. il est susceptible d'utiliser ce jouet pour se calmer.

7. Doux bébé auto-apaisant

Vous pouvez commencer à entraîner votre bébé de 3 à 4 mois à 1 an, selon le bébé. Étant donné que l'auto-apaisement nécessite de la patience, nous vous recommandons de commencer doucement.

• Commencez par calmer votre bébé de somnolent à demi endormi, puis progressez graduellement pour le faire tomber quand il est somnolent puis moins somnolent et enfin quand il est réveillé.

• La clé du succès ici est d’avoir de la patience et de progresser progressivement. Une fois que vous avez suivi, votre bébé serait enfin capable de s'adapter à de nouvelles situations et apprendra à s'endormir sans avoir besoin de vous près de vous tout le temps.

Conseils pour rendre le bébé auto-apaisant

Vous pouvez utiliser plusieurs astuces pour apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser. Vérifiez-les et voyez ce qui fonctionne pour vous.

1. Une crèche avec un jouet musical

La musique est une excellente sucette pour les gens de tous âges. Vous pouvez obtenir un berceau musical avec un jouet qui joue des mélodies apaisantes, incitant votre bébé à dormir.

2. Heure du coucher uniforme

Avoir une heure de sommeil régulière entraîne le cerveau des bébés à s'endormir à un moment donné. Essayez de faire avancer l'heure du coucher de votre bébé s'il se sent mal à l'aise à l'heure de son sommeil habituel.

3. Maintenir une routine de nuit détendue

Une routine nocturne le prépare à s'endormir paisiblement. Vous pouvez initier une telle routine en prenant un bain, en lisant une histoire ou en fredonnant une berceuse. Les lumières dans la pièce devraient être faibles; Cela permettra à votre bébé de s'endormir même s'il se réveille à des heures étranges dans la nuit.

4. Utilisez des jouets apaisants appropriés

Les consignes de sécurité relatives au berceau recommandent de choisir des jouets apaisants et inoffensifs dans le berceau de votre enfant. Pour les bébés de moins de 8 mois, il est suggéré de lier le jouet à leur berceau, ce qu'ils peuvent sentir, sentir et sentir, mais ne peuvent pas se rapprocher et finissent par être empêtrés. Pour les bébés de plus de 8 mois, vous pouvez simplement déposer le jouet dans leur berceau.

À faire et à ne pas faire

Voici certaines choses à faire et à éviter pendant le processus d’entraînement de votre bébé à l’auto-apaisement.

1. avoir de la patience

Vous devez donner suffisamment de temps et la possibilité à votre bébé de s'auto-apaiser. Chaque bébé grandit et apprend différemment, alors ne vous précipitez pas pour le prendre dès qu'il commence à pleurer. Donnez à votre bébé une minute ou deux pour se calmer seul.

2. L'heure du coucher et l'heure du repas devraient différer

Vous n’aidez pas votre bébé à apprendre à se calmer lui-même si vous le nourrissez pour le faire dormir. En guise de mesure corrective, passez l'heure du coucher à l'heure du repas.

3. Cesser d'encourager la dépendance

Il est difficile pour votre bébé d'apprendre à s'apaiser si vous le réconfortez constamment en le berçant, en le serrant dans ses bras, etc.

Que se passe-t-il si votre nouveau-né ne s'auto-apaise pas?

La plupart des bébés peuvent facilement apprendre à s'auto-apaiser, mais certains bébés ne s'en sortent même pas après l'entraînement. La cohérence et la patience sont ce dont vous aurez besoin ici.
En outre, il n'y a pas de meilleure méthode pour apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser. Il est préférable d’agir avec votre instinct et d’essayer toute méthode apaisante qui, à votre avis, fonctionnera.

Et si votre bébé ne peut pas dormir sans allaiter?

Dans ce cas, votre bébé dépend trop de votre allaitement. Pour l'aider à sortir de cette habitude, ajustez l'heure du repas beaucoup plus tôt que l'heure du coucher ou réduisez la durée de l'alimentation pendant le sommeil.

Quelques lignes directrices essentielles à retenir

• Un bébé capable de s'auto-apaiser peut être laissé réveillé pour dormir seul.

• Ne vous sentez pas frustré si votre bébé n'apprend pas à s'apaiser à la fin de la période d'essai de huit jours.

• Pratiquez une nouvelle technique avec votre bébé avant qu'il ne puisse commencer à la maîtriser par lui-même.

• Utilisez uniquement des méthodes douces pour entraîner votre bébé. Optez pour une combinaison de techniques progressives et d'exercice pour les entraîner à s'apaiser. N'oubliez pas qu'il ne suffit pas de poser votre bébé pour qu'il puisse apprendre.

Appliquez ces méthodes et astuces simples pour apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser. Cela aidera votre bébé non seulement à dormir, mais aussi à éviter des situations telles que l'anxiété de séparation ou la frustration, et lui apprendra à grandir seul.

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